현재 먹고있는 영양제 과다복용일까요??
30대 후반 여성입니다.
현재 여러가지 영양제 및 보조식품응 섭취하고
있는데요. 주위에서 과다복용이라그래서..
비타민C 너무많이먹으면 담석생긴다하고
너무 많이 먹는다고 더안좋다고 그러더라구요
약국가서 줄줄이 얘기할수도없고...
여기 남겨봅니다 ㅠㅠ
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》미백영양제 (아침)
- 비타민C 2000mg
- L글루타치온 660mg
》효소 (아침,점심,저녁)
》메타 종합비타민(?) 👇👇👇 (저녁)
》수분영양제 (아침,저녁)
- 히알루론산 240mg
- 감마리놀렌산 240mg
》다이어트영양제 (저녁)
- 잔티젠 640mg
》루테인 아스타잔틴 (점심)
》간영양제 (점심)
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외에 다이어트 한방환 하루 2회 섭취중입니다
중복되는것도 있긴한데...
다 주요목적(?)다른것같아 먹다보니...
이렇게 많아졌어요...
조언 부탁드려요...
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상호작용이 없는 제품들의 동시복용은 크게 문제없습니다.
하루에 10알씩도 복용하시는 분들도 생각보다 흔하게 있으시구요,
흡수율이나 효과때문에 식전복용도 추천되는 제품도 있습니다.
따라서, 상호작용, 흡수율 성분들에 따라 특징이 있기 때문에
약구성이나 복용시기 상담이 필요합니다.
우선 눈에 띄는 것은 비타민c인데요
비타민C는 하루 권장량은 1000mg입니다.
비타민C의 항산화 효과를 극대화하기 위해
메가도즈용법으로 복용하는 경우가 종종 있습니다
비타민중에서 비타민C는 수용성비타민입니다.
수용성비타민은 복용하면 인체에서 필요한 양만큼 흡수한 다음에 소변으로 배출이 되는데요,
그래서 과량 복용해도 크게 문제없다고 알려져있습니다만,
소변으로 배출되는 과정에서
신장에 무리가 갈수는 있습니다.
그래서 너무 과량을 장기간 복용하시거나,
평소에 신장이 안좋으신분들은
비타민C 메가도즈용법을 하지않으시는것을 추천드립니다.
또한, 비타민B군이 이곳저곳에서 보이는데,
함량이 좀 높은편입니다.
제품에 표기되어있는 용법용량을 지켜서 복용하시기 바랍니다
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 복용하고 계신 제품은 함께 복용하시어도 가능하나 다이어트 한방환의 경우 장기 복용시 간에 부담을 줄 수 있기에 주의를 요합니다.
또한 장기적 측면에서 위장장애 예방을 위해 반드시 식후에 복용하실 것을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 드시고 계시는 영양제는 비타민B군이 다소 겹치기는 하지만
어차피 수용성 물질이라서 과량 복용시 신장을 거쳐 소변으로 빠져나가며
비타민C 같은 경우에도 기타가공품으로 설정되어 있어
이 정도는 드셔도 의약품이 아니라 괜찮습니다
따로 불편한 증상 없으시다면 복용하셔도 됩니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
지금처럼 드셔도 괜찮습니다.
다이어트 보조제를 드시고있으니 3개월마다 피검사를 해보는것도 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
