안녕하세요. 신성현 의사입니다.
선크림을 사용하는 주된 목적은 피부를 자외선(UV)으로부터 보호하여 피부암 위험을 줄이고, 조기 노화를 방지하는 것입니다. 만약 주말에 야외 활동이 없거나, 직사광선에 노출되지 않는 환경에서 시간을 보낸다면, 선크림을 바르지 않아도 될 수 있습니다. 하지만, 집 안에서도 창문을 통해 자외선이 들어올 수 있기 때문에, 완전한 자외선 차단을 원한다면 실내에서도 선크림을 사용하는 것이 좋습니다.
배드민턴과 같은 실외 스포츠를 할 때는, 운동 중에 많은 양의 땀을 흘리더라도 선크림을 사용하는 것이 중요합니다. 땀이나 물에 의해 선크림이 씻겨나가는 것을 최소화하기 위해, 방수 기능이 있는 선크림을 선택하거나, 운동 중에도 정기적으로 선크림을 재도포하는 것이 좋습니다. 이는 자외선으로부터 피부를 지속적으로 보호할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다.
실외에서 운동을 하게 될 경우, 특히 자외선 지수가 높은 날에는 선크림 외에도 모자, 선글라스, 긴 소매 옷을 착용하여 추가적인 보호를 하는 것이 좋습니다. 피부 건강을 위해, 실외 활동 시 자외선 차단제의 사용을 권장합니다.
꼭 매일발라야 하는 것을 의미하는 것은 아니며 적절히 자주 발라주시면 좋다고 이해하시면 되겠습니다.