건강관리
주로 점심을 편의점음식으로 먹습니다. 괜찮을까요?
저는 주로 점심을 편의점음식으로 먹습니다.
매일은 아니고 회사근무 주 5일중 3번정도요.
최근 식비가 너무 올라서 이렇게 먹는데 건강이나 영양에 큰 문제는 없겠죠??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
예전에 한 챌린지에서 편의점 음식으로만 100일 동안 먹는 프로그램이 있었는데요
100일이 되기도 전에 온 몸에 악취가 나고 집중력 저하 소화불량 등 편의점 도시락이나 음식을 먹는 게 곤욕스럽다고 하면서 겨우 챌린지를 마쳣는데요
방부제나 기타 여러가지로 인해서 몸에 그렇게 좋지는 않습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
편의점 음식은 각종 보존료 및 방부제 첨가가 많이 되어있을수있으니 되도록이면 자제하시길 바랍니다
안녕하세요.
주 5일 중 3일 정도 편의점 음식을 먹는다면...
편의점 음식은 간편하고 저렴한 장점이 있지만, 영양 균형이 적절하지 못한 경우가 많습니다. 특히 나트륨 함량이 높은 편으로, 과도하게 섭취하면 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 과일, 채소, 유제품 등 건강에 중요한 식품군이 부족할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
예전보다 요즘 편의점 영양 성분들이 많이 좋아지긴 했지만 그래도 아직까지 부족한 건 사실 이기 때문에 일주일에 세번 정도 드시는 거는 많이 드시는 것 같습니다.
되도록이면 1번 많으면 2번 정도로 줄이시는 것이 좋을 것 같습니다