밤낮이 바뀐것에 몸이 적응할수는 없는건가요? 우리 몸은 어떻게 밤낮을 구분하는건가요?

안녕하세요

저는 밤낮이 바뀐지 정말 오래된거 같은데 (2-3년?동안 간간이 몇주정도 제시간에 잔거빼곤 계속 새벽 늦게 잤어요)

밤낮이 바뀐거에 몸이 적응을 못하는거같아요

밤낮이 바뀌었다고해도 평균 9시간정도 자는거 같은데

건강이상 증상이 계속 나타나요 (피곤함, 기립성저혈압, 특유의 수분 머금은듯한 몸 붓기, 어지러움, 생리 지연)

그리고 12시 이전에 자주면 이런 증상들이 싹 사라집니다

밤낮이 바뀌면 아무리 오래자도(12시간이상) 계속 피곤하고 졸렵고 위의 증상들이 계속 있습니다

잠깐도 아니고 이정로 오래 밤낮이 바뀌어있으면 몸이 적응할법도 한데 무슨 기전으로 이러는걸까요?

찾아보니 햇빛으로 인해 몸이 밤낮을 구분한다고 하던데 그건 또 아닌거같은게

집에만 있어서 햇빛을 전혀 받지 않을때랑 햇빛을 낮에 받아줬을때랑 증상은 똑같았어요

+저같은 타입은 해외에 장기체류가 불가능하려나요?