약·영양제
비타민d, 아연, 마그네슘 영양제 함량 관련해서 궁금합니다
성별
여성
나이대
20대
일단 비타민D, 마그네슘, 아연 섭취하려고 하구요
건강검진에서 비타민D 부족이 나왔는데 보통 고함량 먹다가 일정 기간 이후에 유지함량 먹으라고 하던데 처음부터 유지함량으로 꾸준히 먹어도 효과가 있을까요?✨
영양제는 따로 먹는게 좋다는 말도 있긴하던데
번거롭긴해서 비타민c-(1000), Zinc(15mg),비타민D(2000iu)합쳐진게 있던데 이걸로 한번에 두알 섭취하다가 한알로 줄이면 될까요?
괜찮으면 저걸로 먹고 마그네슘은 따로 섭취하려고 합니다
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
처음부터 유지함량으로 드셔도 되긴 하나, 그럼 효과가 조금 떨어질 수 있습니다.
위의 제품은 나쁘지 않아 보이며, 2알씩 드셔도 될 것 같습니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
얼만큼 비타민D가 부족이냐에 따라 달라질 것 같습니다. 다만 말씀해주신 영양제 함량이 정확하다면 두 알 드시고 추가로 마그네슘을 복용하셔도 됩니다. 아연은 성인 상한량이 정해져있으므로 다른 영양제에서 추가 복용하지 않도록 주의해주세요.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 한번에 들어 있는 제품을 복용 할 수 있습니다. 하지만 아연 용량을 높게 드시는 것을 권하지는 않습니다. 장기간 복용시 부작용이 있을 수 있겠습니다. 비타민D는 수치상 부족하도면 초기용량을 높게 드실 수 있습니다. 수치에 따라 5000IU를 초기에 복용이 가능하겠습니다.