심하게 뒤척이는 잠버릇 고치는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요

저는 자고 일어나면 베개고 이불이고 전부 바닥에 떨어져 있을만큼

잠버릇이 심한데 나중에 결혼해서 배우자에게 욕먹을까봐 걱정이네요

몸부림 덜하고 조신하게 자는 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 꽃다운친칠라287입니다.

저도 어릴적에 몸부림이 심하여 이불 중앙에 자고있었는데 깨어보면 이불을 박차고 구석에 자리잡고 있었습니다.

고등학교때 버릇을 고치기 위해 이불을 덮고 양옆을 몸아래로 끼우고 미라처럼 말고 자기 시작하니 점점 좋아져서 현재는 40대까지 바른자세로 잠을 잘 청하고 있습니다.

도움이 되었으면 하네요.^^*

Answer 2

안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.공간이 협소한곳에서 잠을 자보세요.

그러면서 공간을 점점 넓히는거죠.

몸부림이.심하면 다른사람에게는 정말민폐가 될수 있으므로 꼭 고치시길.바랍니다

Answer 3

안녕하세요 자기 전에 심신을 안정시키고 주무신다면 잠버릇이 좀더 약해진다고 생각해요 수면의질이 올라간다면 자연스럽게 없어질꺼에요