약·영양제
비타민K 영양제 먹으면 건강에 좋나요?
성별
남성
나이대
27
쿠팡에서 검색해봤는데
비타민K1이 있고 비타민K2가 있더라구요
또 비타민K2에 메나퀴논4가 있고 메나퀴논7 있더라구요
뭘 먹어야하는건가요? 꾸준히 복용하면 건강에 좋나요?
수용성인가요 지용성인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민K는 지용성비타민이기때문에 식후즉시 복용해야 흡수가 잘됩니다.
K1은 주로 지혈작용, K2는 석회화억제, 골밀도상승 작용을 합니다.
비타민K2는 MK4와 MK7이 있는데 MK7의 연구결과가 더 많으니 MK7으로 구입하시면 됩니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민K1과 비타민K2는 각각 나타낼 수 있는 효능에 차이가 있습니다
비타민K1, K2는 모두 지용성이며 꾸준히 드시면 뼈 건강이나 혈액의 응고 과정에 도움이 될 수 있습니다
비타민K2는 메나퀴논4, 메나퀴논7 어떤 형태로 드시는 것도 상관은 없으며
메나퀴논7 형태가 체내에서 지속시간이 조금 더 길다고 알려져 있습니다