약·영양제
비타민K 영양제 먹으면 건강에 좋나요?
성별
남성
나이대
27
쿠팡에서 검색해봤는데
비타민K1이 있고 비타민K2가 있더라구요
또 비타민K2에 메나퀴논4가 있고 메나퀴논7 있더라구요
뭘 먹어야하는건가요? 꾸준히 복용하면 건강에 좋나요?
수용성인가요 지용성인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민K는 지용성비타민이기때문에 식후즉시 복용해야 흡수가 잘됩니다.
K1은 주로 지혈작용, K2는 석회화억제, 골밀도상승 작용을 합니다.
비타민K2는 MK4와 MK7이 있는데 MK7의 연구결과가 더 많으니 MK7으로 구입하시면 됩니다.
✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민K1과 비타민K2는 각각 나타낼 수 있는 효능에 차이가 있습니다
비타민K1, K2는 모두 지용성이며 꾸준히 드시면 뼈 건강이나 혈액의 응고 과정에 도움이 될 수 있습니다
비타민K2는 메나퀴논4, 메나퀴논7 어떤 형태로 드시는 것도 상관은 없으며
메나퀴논7 형태가 체내에서 지속시간이 조금 더 길다고 알려져 있습니다