짜게 먹으라고 하는데 맞는말인가요?
요즘 짜게 먹는게 건강에 아무이상없다고 인생손해봤다는 트렌드가 깔려 있는데요 어느분이 정제설탕 먹지 말라면서 건강할려면 선조처럼 짜게 먹어야 한다고 그러네요 제가 알기론 나트륨은 배출은 칼륨과 합성해서 배춘댄다고 알고 있어서 채소와 소금이 궁합이 맞다고 생각하거든요 당연히 정제설탕이 안좋고 천연당이 좋다는건 알지만 짜게 먹어야 건강에 좋다는 말은 처음들어서 이 말의 신뢰도가 근거가 있는 말인지알려주세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 몸은 나트륨이 필요 합니다. 하지만 우리나라사람같은 경우는
전체적으로 소금을 많이 섭취를 하기 때문에 짜게 먹게 될 경우 과다 섭취가
되기 때문에 싱겁게를 강조하게 되는것 입니다.
