제가 헬스 유형이 지금 P거든요 이게 잘 안나오나요

Question

원래 헬스 시작할때부터 I였고 2달만에 D됐어요 그리고 4달째에 P가 됐는데 이건 공복이 아니었어서 정확성이 떨어지네요 주변에 친구들은 계속 C나온다고해서요

Answer 1

안녕하세요. 헬스 시작하시고 I에서 D로, 그리고 P로 변화된 걸 보면 꾸준히 노력하신 게 느껴져요, 그만큼 신체 변화가 있었던 거니까요. 다만 말씀하신 것처럼 P 유형은 공복이 아닐 때 측정하거나, 측정 자세나 환경이 조금만 달라져도 정확도가 떨어질 수 있어서 반드시 나쁜 결과라고만 보긴 어려워요. 친구분들이 C가 나온다고 해도 사람마다 체형, 골격근량, 체지방 분포가 다르기 때문에 단순히 유형만 비교하면 자신감이 떨어질 수 있지만, 중요한 건 자신의 변화 추이에요. 처음보다 좋아졌고, 앞으로도 더 나아질 수 있다는 게 핵심이에요. 측정 전에 수분 섭취나 식사, 운동 직후 등 컨디션도 영향을 주니까 가능하면 같은 조건에서 측정하는 게 좋아요. 지금처럼 꾸준히만 하신다면 P에서 다시 D, C로도 충분히 올라갈 수 있어요. 조급해하지 마시고 지금처럼만 계속해보세요. 도움이 되셨길 바래요 좋은 하루 되세요.