가만히 있어도 상체가 오른쪽으로 회전해요
운동을 잘못했는지
가만히 있어도 상체가 오른쪽으로 회전하면서
오른쪽 어깨가 앞으로 나옵니다. ㅠㅠ
잘떄에는 오른쪽 날개뼈가 우측 위로 나오게 되서 아픔에 제대로 자지도 못해요
평소에 앉아있거나 서있을때에는
오른쪽 회전이 심하게 일어나고
누워있을때에는 상체가회전하는대신에 오른쪽 날개뼈가 우측위쪽으로 회전하는것 같습니다.
어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
가만히있어도 상체가 회전한다면 골반의 불균형이나 근육의 불균형으로인해서 생기는 경우가많은데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
상체의 비대칭과 오른쪽 어깨의 위치 문제는 근육 불균형이나 자세 문제에서 기인할 수 있습니다 전문가인 물리치료사나 정형외과 의사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
스트레칭과 강화 운동을 통해 균형 맞추는 것도 도움이 될 수 있습니다 일상에서 올바른 자세를 유지하는 것도 잊지 마세요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
지금 골반이나 상체 척추가 틀어져있는것으로 보입니다. 내가 편측으로만 자주 사용하기에 지금과같이 몸이 틀어진것으로 보입니다. 아마 배꼽위치도 다르실거같은데, 이런건 교정치료를 하셔야 합니다. 사설 교정센터나, 잘하는 정형외과 도수치료 가셔서 방금과 같이 말씀하시고 체형 교정 방향으로 치료하시면 좋을거같습니다. 체형이 틀어지면 나중에는 전신이 아파집니다. 빠른 치료와 관리가 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
날개뼈가 뜨는듯한 증상에는 여러가지 원인이 있을 수 있는데요, 목 추간판(디스크)의 돌출로인한 압박이나 주변의 염증으로 인해 연관통 혹은 방사통이 발생하여 생기거나, 날개뼈주변의 신경에 문제가 있을 수 있는등의 원인이 있습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 집에서는 주변에 온열찜질을 적용하여 통증을 완화시켜 주시거나 사용하는 배게가 지나치게 높지는 않은지 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 성인 남성의 경우 지면에서 6~7cm높이의 배게가 적절합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
운동을 하면서 근육의 불균형이 생겼을수도있고 원래 근육이 불균형한데 그 상태로 운동하면서 근육이 커짐에따라 근육불균형이 더 심해졌을수도있습니다. 이런경우에는 현재하시는 운동을 멈추시고 좌우 균형을 먼저 맞추는 운동들을 해주시는것이 좋습니다. 좌우 균형을 맞추는 운동은 요가, 팔라테스 ,맨몸운동 등등 여러가지가있지만 좌우밸런스를 조절해주는 트레이너 혹은 치료사의 기술적인 부분이 많이 중요하기때문에 교정전문 트레이너 혹은 치료사에게 치료받거나 트레이닝 받는것을 권해드립니다. 그 이후 좌우를 맞춘다음 근력운동을 해주시는것이 가장 좋습니다 .추가적인 궁금사항은 댓글주시면 순차적으로 답변드리겠습니다.
이야기 하시는 내용만으로는 정확한 상태가 어떠한지 알기는 어려우며 어떠한 방식으로 치료적 접근을 하여야 하는지도 애매합니다. 관련하여서는 우선 정형외과적으로 진료 및 검진을 통해서 구체적인 상태 평가 및 감별 진단을 받으시길 권고드립니다. 이후에 체형교정을 시도하거나 시술 또는 시술적 치료를 하거나 하는 등 상태에 맞는 적절한 치료를 진행하는 방향으로 가시면 될 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
척추측만증같은데요 엑스레이 찍어보시면 좋을거같습니다.
만약 측만증이 아니라면 오른쪽 날개뼈의 전방경사로 인한 통증으로 보이네요
이런식으로 제자리 돌려줄수있는 운동과 치료를 해주면 좋습니다
(날개뼈 후방경사)
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로썬 과사용으로 인한 우측 회전의 패턴이 보입니다.
다만 이 부분이 통증이 없고 체형 교정만 목적이라면 운동과 스트레칭을 통해 충분히 가능하지만
현재 통증이 동반되시기에 우선 빠른 시일내에 가까운 병원(통증의학과, 정형외과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사 후 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.
지금과 같은 통증을 없애기 위해선 주사치료, 약물치료, 물리치료등이 있으며 체형 교정과 통증을 치료하기위해선 도수치료를 추천드리긴합니다.
치료는 전문의와 의료진과 충분한 상담 후 신중히 선택하시길 바랍니다.
우선 옆으로 누워 자는지, 몸을 한쪽으로 쏠리는 패턴이 있는지, 근육의 과사용 등 여러 방면으로 봐야할 부분이기에 현재로썬 통증 치료와 체형 교정을 같이 봐야 할 것 같습니다.
체형 교정은 명상, 요가, 필라테스, 헬스 등을 통해 가능하지만 우선 통증을 없애는걸 우선 순위로 잡길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.
빠른 시일내에 통증 회복과 꾸준한 관리를 통해 체형 교정이 되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
흉추회전에도 불균형이 있어보이고, 날개뼈 균형도 맞지 않아 보입니다.
견갑 안정화 운동을 하는것이 좋아보이지만, 우선적으로 정형외과/재활의학과 내원하셔서, 경흉추 에 대한 진찰 그리고 신경 문제가 있지 않은지 부터 확인한 다음에 운동치료가 필요하면 운동처방을 받는게 좋을것 같습니다
