풋살할 때 무릎을 보호할 수 있는 스트레칭이나 보조 장비가 있을까요??

Question

풋살을 즐기다 보면 무릎 통증이나 부상이 걱정이 됩니다.

집이나 운동 전에 간단히 할 수 있는 무릎 보호 스트레칭이나 운동법이 있을까요??

Answer 1

풋살할때 무릎을 보호할수있는 스트레칭이라면 않았다일어났다를 정자세로 여러번 반복해주셔서 근육을 이완시켜주고 고관절에 윤활이 되도록 준비해주시면 되고요.

니슬리브등을 착용하면 완벽합니다.

여성분이라 하지 않았나요? 풋살같은 거친 스포츠를 하시다니 엄청나네요.