건강관리
겨울 몸관리 방법을 알려주세요 ~!!!
겨울이 되니 면역력도 떨어지고 감기도 자주 걸리는거 같은데
이에대한 지식있는 분들이 겨울철 몸관리 방법을 가르쳐 주셨으면 합니다~!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
겨울철 몸관리의 중요한 포인트는 면역력 강화, 체온유지, 적절한 영양섭취입니다. 그리고 충분한 수면과 면역력을 떨어뜨리는 스트레스 관리도 중요하며 감기 바이러스등을 막기 위해 손 씻기, 마스크 착용등도 중요하며 따뜻한 차나 국물로 몸을 따뜻하게 하고 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.