어제 늦게 수면을 취해서 그런가 오늘 계속 피곤하더라구요 피로를 회복하는 방법이 있을까요?

Question

제가 어제 수면을 늦게 취해서 그런가 하루종일 계속 피곤하다는 말을 달고 있는거 같은데 혹시 피로를 빨리 회복하는 좋은 방법이 있을까요?

미래도능동적인목련 · Accepted Answer

15~20분의 전략적 '파워 낮잠'점심시간 등을 활용해 20분 이내로 짧게 눈을 붙여보세요. 30분이 넘어가면 깊은 잠에 빠져 오히려 깨어났을 때 더 피곤한 '수면 관성'이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 짧은 휴식은 뇌의 과부하를 줄여 집중력을 높여줍니다

고독한들개 · Answer

업무중이시라면 가끔가다가 앉아서 스트레칭 하는 방법밖에 없네요다리와 팔을 쭉 뻗으시고 몸을 45도 각도로 만들어서 쭉 한번 펴보세요그러면 한결 좋습니다그리고 일찍 들어가셔서 일찍 주무세요

가즈아크루즈 · Answer

늦게 주무셔서 피곤하시다면 일단 집으로 빠르게 퇴근하시고오늘은 9시 전후로 주무시게 되면 피로가 확실하게풀리셔서 내일은 상쾌하게 잘 시작하실 수 있어요.그러니 오늘 만큼은 일찍 주무세요!

보미야보미야 · Answer

사실 늦게 주무셔서 잠이 모자라서 오는 피로는

잠을 더 주무시는 것이 가장 확실합니다.

이제 퇴근 시간도 얼마 남지 않으셨으니

오늘은 최대한 일찍 주무시는 것이 좋습니다.

어쩌면관대한스파게티 · Answer

비타민b 영양제를 드시면 도움이 될거에요~ 가장좋은건 쉬는게 좋지만 상황상 어려울때가 더 많죠~! 피로회복에 도움이 되는 영양제를 드시면 도움이 될거에요!

의연한우랑우탄23 · Answer

하루 종일 피곤하다면 잠깐 낮잠을 자는 것이 피곤을 회복하는데 도움이 됩니다 또 과한 카페인보다는 가볍게 몸을 움직여 혈액순환을 늘리는 것이 피로 회복에 도움이 됩니다

생활꿀팁