건강관리
매일 술을 먹는데 간에좋은 음식이있을까요?
매일술을 먹는데 간에 좋을만한 음식이나 간펀하게 먹을만한 간식거리등 추천 부탁드려요 참고로 거진 5년간 하루도 안쉬고 술마셨습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
거의 매일 5년 동안 술을 드셨다니 이제는 조금 드셔도 될 것 같습니다.
그러다 정말 큰일 납니다
간에 좋은 음식으로는 여러 가지가 있는데 해독을 도와주는 부추나 쑥 칡 그리고 배추 마늘 양파 등이 있습니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
당근에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 간염으로 인하여 저하된 세포의 기능을 회복시키고 노화를 예방하는데 효과가 있습니다.또한, 풍부한 비타민 성분이 손상된 세포의 재생을 도와 간염치료에도 좋은 음식입니다.
청국장은 술과 담배로 인하여 지치고 손상된 간을 회복시켜주는 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
부추에는 간을 튼튼하게 해주는 비타민C와 비타민E, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 소장과 대장을 보호해주는 좋은 음식입니다.
산낙지에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 체내에 쌓여 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 간 기능을 개선해주는 뛰어난 효과가 있습니다.이 타우린 성분은 쓸개즙의 배설을 촉진시키고 간의 해독작용을 원활하도록 도와줍니다.