건강관리
다이어트 허벅지 안쪽살 없애는 방법!
다이어트 하려고 러닝 하는데 눈바디로는 그대로네요
허벅지 안쪽살을 집중적으로 빼고 싶은 마음이 큰데 무슨 운동을 어떻게 해야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
허벅지 안쪽은 러닝만으론 한꼐가 있습니다.
스쿼트, 런지, 사이드런지, 힙어덕션 등 하체 근력 운동을 병행해 전체 치지방과 함꼐 탄력을 주는게 효과 적이랍니다.
다이어트 하려고 러닝 하는데 눈바디로는 그대로네요
허벅지 안쪽살을 집중적으로 빼고 싶은 마음이 큰데 무슨 운동을 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
허벅지 안쪽은 러닝만으론 한꼐가 있습니다.
스쿼트, 런지, 사이드런지, 힙어덕션 등 하체 근력 운동을 병행해 전체 치지방과 함꼐 탄력을 주는게 효과 적이랍니다.