무릎관련 질문입니다.........

Question

앉았다 일어났다를 반복하거나

쭈구려 앉아있는 시간이 약 10분 이상인 날이면

무릎연골을 계속 누르고 있는 느낌과 부어있다는 느낌이 드는데요.

이문제로 약물치료 및 도수치료를 약 한달정도 받았는데도 나아짐이 없습니다.

아직 30대라 더 걱정인데 무릎이 나아질 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

앉았다 일어나는 동작이나 쭈구려 앉아 있는 자세는 무릎 건강에 좋지 않답니다. 무릎에 좋지 않은 동작을 하고 나서 아프시다면 당연히 무리가 되는 것을 피하는 것이 좋지요. 무릎은 무리할 수록 더 빨리 닳고 아프답니다. 약물이나 도수 치료를 충분히 받았다고 해도, 앞으로도 가급적 무릎에 무리가 되는 운동, 자세, 행동은 피하실 수록 좋답니다.

서민석 드림