허리아플때 뜨거운거로 찜질?같은거 해주면 좀 좋은가요?
허리아플떄 찜질을하면 좋다고하던데 어떤식으로 찜질을 하는게 좋은건가요??
아픈부분에 직접적으로 뜨겁게 지져야하나요? 아니면 근처를 지져야하는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리아플 때 찜질은 상태에 따라 냉찜질과 온찜질이 다르며, 만약 허리를 삐끗하거나 급성으로 열감이 있다면 이땐 온찜질보단 냉찜질이 효과적이며, 냉찜질을 통해 염증반응을 가라앉혀야 합니다.
그 후 허리의 근육이 긴장되었거나 만성통증이 있다면 이땐 온찜질을 이용하여 근육을 이완하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.
허리 부위보단, 엉덩이 근육이나 그 주변을 따뜻하게 이완해주는것도 큰 도움이될 수 있으며, 15~20분만 해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증이있을때 찜질을하면 도움이될수있는데요 오래된 만성통증에는 따듯한온찜질이 허리를 삐거나 다치면서 생긴 급성통증에는 냉찜질을하는것이 좋습니다
온찜질을할때에는 너무 뜨거운온도보다는 약간 따뜻한정도로하는것이좋고 통증이있는부위를 전체적으로 하면됩니다
감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 통증이 있을 때 뜨거운 찜질이 도움이 될 수 있습니다 찜질은 아픈 부위에 직접적으로 뜨겁게 하지 않고 적당한 온도로 근육을 이완시키는 방법이 좋습니다. 찜질팩을 아픈 부위에 올려놓고 15~20분 정도 하는것이 일반적입니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
염증이 유발될 때에는 온찜질이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 유발된다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 허리가 아플 때 찜질을 하면 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 보통 따뜻한 찜질은 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증을 줄이는데 사용하는데 너무 뜨겁지 않은 온도로 시작하는 게 좋아요. 일반적으로 아픈 부분에 직접적으로 따뜻한 찜질을 하시면 되는데, 자극이 심하지 않게 조심하셔야 해요. 찜질팩이나 뜨거운 수건을 사용할 때는 피부에 직접 닿지 않도록 주의하고, 한 번에 15분에서 20분 정도가 적당해요. 만약 통증이 지속되거나 더 심해지면 보다 근본적인 원인을 찾아 보기 위해 병원에서 전문의와 상의하시는 게 좋습니다. 허리 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있어서, 자기 주도적으로 관리하는 것도 중요하니 생활습관이나 운동 방법 등을 꾸준히 점검해보세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 통증이 있는 경우에는 온찜질을 허리 부위에 직접 적용해주시면 통증완화에 도움이 됩니다.
지나치게 뜨거운 온도로 인해 화상을 입지 않도록 주의하시고 20분에서 40분 이내로 적용해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
허리아플떄 찜질을하면 좋다고하던데 어떤식으로 찜질을 하는게 좋은건가요??
아픈부분에 직접적으로 뜨겁게 지져야하나요? 아니면 근처를 지져야하는건가요?
지지다니요...그러다가 화상을 입습니다. 저온이어도 화상을 입을 수 있으니 조심하세요
급성병변이 아니라면 통증을 느끼는 부위를 포함하여 주변을 적당하게 온찜질 해주시면 됩니다
마사지를 곁들이면 더 큰 효과를 얻을 수 있겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허리가 아플 때 뜨거운 찜질이 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 찜질은 근육 이완 및 혈액순환 개선에 도움이 되어 통증을 완화시키는 데 효과적일 수 있습니다. 찜질을 할 때는 아픈 부위에 직접적으로 열을 가해주는 것이 좋으며, 찜질 팩이나 따뜻한 수건 등을 사용하여 적절한 온도로 적용하는 것이 중요합니다. 과도한 열을 피하고 피부에 화상을 입지 않도록 주의해야 하며, 주기적으로 찜질 부위를 확인하고 쉬어가면서 찜질하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리가 아픈 경우 상태 및 상황에 맞는 찜질을 통해 허리 통증을 완화 시킬 수 있스빈다.
근육이 뭉쳤거나 뻐근하거나 혹은 삐긋한지 2~3일 정도 지나신 상태라면 근육의 이완 및 혈액순환 개선을 위해 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋습니다.
그렇지만 허리를 다치신지 2틀이 안지났고 통증이 심하면서 붓기 및 열감이 있으시다면 차가운 냉찜질을 해주시는게 더 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리 통증에 찜질을 할 때는 따뜻한 찜질이 효과적입니다. 찜질은 직접적인 아픈 부위에 해도 좋지만, 너무 뜨겁지 않도록 주의해야 합니다. 너무 뜨거운 찜질은 피부에 화상을 입힐 수 있기 때문에, 온찜질 팩이나 찜질용 타올을 사용하여 온도를 조절하는 것이 좋습니다.
찜질은 20분에서 30분 정도 하는 것이 적당하며, 근처 부위에 해도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 통증이 급성일 경우에는 찜질보다 차가운 찜질이 더 효과적일 수 있으므로, 상태에 따라 적절히 선택하세요
