치즈 하루에 몇 g정도 섭취하는 게 좋을까요?

Question

칼슘 단백질 섭취때문에 우유로 만든 유제품을

꾸준히 먹으라고 하는데 잘 안먹게 되네요.

사각치즈의 경우 몇 장정도 섭취하면 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리가 먹는 사각 치즈 같은 경우는 나트륨이 많이 들어 있기 때문에 많이 드시면 복통이나 설사를 유발 할 수 있습니다 대략 세장 정도가 적당 합니다