건강관리
말린 고구마 다이어트 식으로도 좋을까요??
몆일 전부터 다이어트를 결심하고 시작했는데 고구마를 집에서 직접 건조기를 이용해서 먹고 있는데
말린 고구마가 다이어트에 도움이 되는지 궁굼합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아닙니다. 고구마도 찐고구마가 있고 구운 고구마가 있고
말린 고구마가 있는데 말린 고구마가 훨씬 칼로리가 높기 때문에
좋지 않습니다.
삶은 고구마를 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
건고구마는 수분을 날리기 때문에 삶은 고구마와 같은 무게의 고구마를 섭취하더라도 훨씬 더 많은 탄수화물을 섭취하게 되어 건고구마는 다이어트를 하실 때 추천드리지 않습니다 .