커피를 너무 마니 마시는거 같은데 괜찮은가요?

Question

하루에 보통 카누 3스틱 정도 마십니다. 그냥 맛이 좋아서 먹는거구요

걱정을 하게 된 계기는 일하다가 밤늦게 커피를 마셔도 어느세 졸고 있습니다. 나중에는 핫식스같은 고카페인 음료를

마셔도 효과가 없구요. 내성이 생긴건지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피의 카페인 성분은 불면을 유발할 수 있어서 문제가 되지만 커피를 드셔도 졸리다면 크게 문제가 되지는 않습니다. 커피를 드셔도 졸리다면 그만큼 몸이 힘들고 휴식이 필요하다고 이해하시는 것이 좋겠습니다. 단순히 아무리 카페인을 마셔도 졸리다고 하여 내성이라고 보는 것은 맞지 않아 보입니다. 카페인에 대한 효과는 개인 마다 차이가 있어서 질문 주신 분처럼 많이 섭취해도 별로 문제가 없는 분이 계시기도 하고, 아주 조금만 먹어도 바로 반응이 나타나는 경우도 있답니다. 모쪼록 잠을 충분히 주무셔서 피곤하고 졸지 않으시도록 건강 관리를 잘 하시면 좋겠습니다. 카페인 음료도 당장에 몸에 문제가 없다 생각이 되셔도 적당량 드시기를 권유드리구요.

서민석 드림