매일 밤 자기전에 핸드폰 안보는 방법?

Question

자기전에 책보는 습관 어떻게 하면 지켜질수있을까요?

핸드폰으로부터 해방될 방법을 찾고싶습니다.

규칙적인 습관을 만들어보려고합니다.

Answer 1

예전에 친구집에 이런거 있었던 거 같은데

휴대폰 집이였는데, 그안에 폰을 넣어놓고

두껑을 닫으면 다음날 아침이 아니면 안열리는 거

그런거 한번 찾아보시고, 아니면 다른방법으로는

폰을 손이 안닫는 침실 밖에 두시는것도 좋습니다

Answer 2

특정 시간에 휴대폰을 사용하지 못하게 하거나 특정 앱을 사용하지 못하게 잠금을 거는 어플을 깔면 어떨까 싶습니다!

의지를 가지고 하루하루 습관을 쌓아가다보면 가능할 겁니다!

Answer 3

무엇보단 의지가 가장 중요합니다.

아예 안본다고 하면 더 금단이 심해질수 있으니 서서히 시간을 줄여보시는게 더 좋지않을까 싶어요.

Answer 4

핸드폰을 그냥 안보이는데 치워두는 수밖에 없어요.

9시가 넘으면 그냥 안보인는데로 휴대폰을 치워두고 명상을 하던지 침대에 편히 쉬면서 있으면 금방 잠들거에요.

Answer 5

일단 핸드폰을 잠자리에서 아예 멀리 치워두는게 제일 확실합니다 거실에 충전기를 두고 방에 들어가는게 좋구요 책도 너무 어려운거 말고 가볍게 읽기좋은 소설같은걸 머리맡에 두면 자연스레 손이 가게됩니다 처음에는 한두 페이지만 읽겠다는 마음으로 시작하시면 습관 잡기가 좀더 수월하실겁니다.

Answer 6

이건 자신과의 싸움입니다. 자기전 30분만 휴대폰봐도 인체에서 받아들이는 해가 적지않습니다 저도 노력하고 있고, 일주일에 세번은 꼭 지키려고 하고있습니다 서서히 늘려가야죠

Answer 7

저같은 경우에 책을 보고 싶은 환경을 만들어요

침대에서 보더라도 옆에 무드등을 두면 은은한 불빛이 읽고 싶게 만들더라고요 핸드폰은 잠자리에서 떨어진 곳에 충전해두면 보고싶다는 충동도 덜해집니다