운동하면서 변비가 생긴거 같아요~~

Question

요즘 피트니스를 다니고 있는데 전에 없던 변비가 생겼니요~~~ 어떻게 해야 장 트러블이 해소 되는지 알고 싶네요~~ 도움 주십쇼~

Answer 1

피트니스 하며

식단조절도 하시겠네여

일단 평소 섭취하는 양보다 적은 섭취를 하면

장내 배설물도 작아집니다.

그에따른 배설 리듬이 무너지고

따라서 자꾸 배설물이 장내 축적되어

변비 발생률이 높습니다

되도록 섬유질 많은 음식으로

먹던만큼의 부피를 유지하시면

도움됩니다