제가 요즘 변비 때문에 너무 힘이 드는데요 원래는 아니랬는데 갑자기 변비 증상이 심해져서요 혹시 변비가 있을 때 스쿼트를 하면 도움이 많이 될까요?
안녕하세요. 지나가는 행인 22입니다.
변비에는 식이섬유를 많이 드시면 자연스럽게 밀려서 나옵니다. 저녁에 양배추나 양상추를 많이 드세요.
안녕하세요. 얌전한원앙8입니다.
스쿼트 운동을 하면 골반저 근육의 신장성 수축 운동을 하게 되므로 치골직장근의 수축운동이 되어 변비에 도움이 됩니다.
