고민상담
4일만에 3kg 빼려면 어떻게 해야 할까요??
중요한 약속이 있어 살을 단기간에 좀 뻬야 하는데 요요 오지 않게 4일만에 어떻게 2-3kg 정도를 뺄 수 있을까요?? 식단 조절과 운동 병행해서 하면 금방 빠질까요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
단기간 살을 빼기위해선 식사량이 중요합니다. 아침 저녁을 굶으시고 점심한끼만 드세요 아침저녁으로 매일 5키로씩 걸으세요
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
운동을 하면 금방 배가 고프니 운동보다는 음식물 섭취를 극단적으로 줄이세요.하루 한끼 점심만 드시고 간식과 커피도 금지하고 물만 드시면 가능할거예요.그렇지만 장기간하면 몸이 아플수 있으니 단기간에만 적용하세요.
안녕하세요. 검붉은홍학98입니다.
4일에 3키로면 현재 체중이 얼마신지는 모르겠지만 하루에 한끼만 간단하게 먹고 4일째는 굶으시면 충분히 가능할 것 같습니다.
하지만 이렇게 단기간에 빼면서 요요까지 없게 하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
단기간에 해당 몸무게를 줄이시려면 토마토같은 과일을 허기가 느낄 때마다 먹으면서 섭취를 줄여야합니다. 첫 이틀은 유산소만 극단적으로 하고 남은 이틀은 음식물 섭취 줄이는 것을 추천드립니다.
