하루 한 끼만 먹으면 일주일 안에 4키로 정도 뺄 수 있을까요?

Question

다음 주에 친구들이랑 실내 수영장에 가기로 해서 급하게 다이어트를 고민 중입니다.

지금 몸 상태가 조금 마음에 안 들어서 짧은 기간 안에 살을 빼고 싶어요ㅜㅜ

운동으로 빼는건 시간도 없고 체력적으로도 쉽지 않을 것 같아서 식단을 줄이려고 합니다.

그래서 하루에 한 끼만 먹는 방법을 생각하고 있는데요.

이렇게 하면 일주일 안에 4키로 정도 감량이 가능할까요?

Answer 1

경험적으로 하루한끼 일주일동안4키로 감량은 힘듭니다.

이게 체질마다 다를 수 있을건데 2~3키로는 몰라도 4키로는 꽤 힘들어요.

그리고 건강에 진짜 안좋더라구요.

Answer 2

하루에 한 끼만 먹고는 4키로가 빠지긴 힘듭니다.

그 정도를 빼려면 달 먹고 시간 날 때마다 격한 운동을 해야만 가능할 겁니다. 그래도 운동을 하면서 빼면 라인이 더 예쁘게 빠질 거에요.

Answer 3

지키긴 해야죠 맞춤법 틀리게쓰면 뭐라썼는지도 모르겠고 의도도 몰라서 이해가 잘 안가게 되서 오해가 생길수도 있어요 무조건 맞춤법은 올바르게 씁시다

Answer 4

나이가 어떻게 되는지 모르지만 20대 때는 한끼만 굶어도 쪽쪽 빠지더라구요

하지만 그건 지방이 연소되는 게 아니고 수분이 빠져나가는 거라더군요

일주일에 4키로는 무리 같아 보입니다

건강에도 좋지 않구요

그 정도 빼려면 하루에 8시간씩 일을 하면서 하루에 2끼 먹고 2주 열심히 근무하니 쪽 빠지긴 하더라구요

몸을 많이 쓰지 않고선 일주일에 4키로는 무리인 듯해요

Answer 5

하루에 한 끼도 완전 소량으로 드셔야 할 거 같은데 그렇게 먹기엔 몸이 안 좋아지실 거 같지만 빼고 싶으시면 해보셔도,,

아니면 클렌즈 주스 이런 거 드셔보세요,,화장실도 잘 가요

Answer 6

가능은 하지만 하루에 한 끼만 먹는 거 외에도 부지런히 움직이고 몸을 쓰고 스트레스받아야 4키로 정도 빠질 수 있을 것잊니다.

어지간해선 잘 안빠져요

Answer 7

빼려면 뺄순있는데…몸상태 엉망될수도있어요 ㅠㅠ

저는 가끔 급빼야할때 클렌즈주스다이어트하는데

클렌즈주스로만 2틀 3일 마시는건데 전체적으로 붓기빠져서 좋아요. 

Answer 8

4키로는 힘들것같아요. 안 먹어서 빠지는것도 한계가 있더라고요. 4키로 정도 단기간에 빼시려면 식단과 함께 유산소운동하셔야 빠지실것같아요. 그래도 2키로는 빠질수있을것같아요

Answer 9

살이 잘빠지는 체질이시라면 가능할것같아요!! 저는 급찐급빠 채질이라 일주일동안 하루 2끼 채식,단백질만 먹었는데도 5키로는 바로 빠지더라구여 근데 요요가 진짜 너무 잘와서 조심하셔야되요ㅠㅠ

Answer 10

만약에 정말 단기로 쫙 빼실

생각이신거면 찜질방이나 2~3일전부터 수분관리를 하시면 도움이 많이 되실겁니다 하지만 수분섭취를 하지 않으면 어지럼증이나 기립성 저혈압등이 올 수 있죠 아예 수분을 끊는 것이 아니라 내가 평소에 먹던 수분 섭취 양에서 절반보다 좀 더 줄이시면 감량하는데 도움이 많이 되실 겁니다 유산소는 당일 전날까지 타고 가시면 좋습니다 그리고 복근 운동도 꾸준히 하시면 살이 급격하게 빠지면서 복직근도 같이 조금 보일 수도 있겠네요 제 답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다!

Answer 11

한끼만 먹는다고해서 4kg 뺄수 없습니다.

지방이 빠지는게 아니라 근육부터 빠지기 때문에 건강에도 해롭습니다

굶지마시고 야채랑, 삶은계란 또는 고구마 먹으면서 1시간 산책 또는 런닝아라도 하시는게 더 도움될거에요

Answer 12

아무리 하루 한끼라고 해도 일주일에 4키로를 빼는건 조금 무리일 수도 있어요ㅠㅠ 그렇게 뺀 살은 쉽게 찌기도 하고요 운동에 흥미가 없으시더라도 하루에 30분정도 친구분들이랑 산책 하시거나 집에서 간단한 홈트같은 것도 추천드려요 저는 정말 단기간에 체중을 감량하고 싶을땐 보통 아파트 계단 오르기를 자주 해요 조금씩 계단도 오리사다가 횟수를 늘려서 해보시는 것도 추천드립니다

Answer 13

하루 한끼 먹고 일주일안에 4키로는 무리입니다. 몸에도 좋지않고, 원래 잘 드시는분 이였다면 3키로는 가능하실것 같아요 !!!

Answer 14

먹는 양이 원래 많았다면 가능할거같은데 아니라면 어려울거같네요ㅜ

아님 물만 드시고 유산균, 다이어트식으로 일주일 한끼 드셔보세용

내 몸과 정신은 힘들어도 빠질거같아요👍🏻

Answer 15

하루에 한 끼 드시고 매일 5km씩 달리시면 (중간에 걷더라도 완주!!!) 한 주에 4kg 감량 가능합니다. 경험상 다이어트 첫 주가 제일 잘 빠집니다.

Answer 16

일주일 4킬로는 꽤 힘든 과제로 보입니다

본인의 기존 무게가 꽤 나간다면 그나마 수월하겠으나 애초에 몸무게가 적으면

상당히 어렵습니다. 그리고 그렇게 한들 바로 요요오구요 본인 건강에 몹시

안 좋을 것 같아요. 그리고 일주일에 4킬로 빼려면 하루 한끼를 점심에만 드시구요.

그 외에는 근육운동보다는 유산소로 하루에 2시간씩 하면 됩니다.

Answer 17

저는 꾸준히 쪄온 몸무게라서 그런지 하루에 한끼만 먹는데도 살이 빠지지않더라고요.

체형마다, 체질마다 다르겠지만, 원래 하루에 세끼를 드시는분이라 하더라도 한끼만 먹는것으로 일주일만에 4키로를 빼는건 무리라고 생각합니다.

Answer 18

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루한끼를 얼마나 먹냐에 따라 달라집니다.일단 적게드시고 유산소운동을 한시간이상 꾸준히한다면 4키로 감량가능합니다.

Answer 19

운동을 하시고 유산소도 빡시게 한다면 2~3킬로 정도는 가능하겠지만 일주일에 4킬로는 무리가 있다고 생각합니다. 그리고 운동을 하지 않고 식단으로 살을 빼는 것은 무리가 있고 일주일이라는 단기간에 4킬로는 어려울 거 같습니다. 

Answer 20

저 완전 다이어터인데 단기간이라면 그렇게 해도 조치만유.. 금방 요요가 올 수 있어서 일반식+운동 미친듯이 하면 4티로 가능해욤 저는 매일 2만보 걷고 밥도 많이 먹고싶은 만큼 먹었는데 3키로 빠졋어요 3주동안! 근데 1주일이면.. 일단 그렇게 해보시고 요요오지않게 식단관리랑 운동(유산소+근력) 잘 해주시면 될 것 같아욤

Answer 21

달리기를 병행하고 공복시간을 철저히 지킨다면 3키로까지는 가능합니다. 해보니 가능하더라구요 경험에서 드리서 말씀입니다.