단기간에 살을 빼는 좋은방법이 뭔가요?
요즘 살이 많이 찐상태인대요.
그러다보니 예전에 입던옷을 못입어서 지금 난감한상태인데 단기간에 살을 빼는 좋은방법이 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 힘센조롱이171입니다. 단시간에 살은 빼는방법이라 하면 식단조절과 운동을 병행하셔야 하듯하고요 단기간 빨리 빼는 다이어트 요요현상이 일어날수있으니 의지가 중요합니다
안녕하세요. 올곧은텐렉19입니다.
단기간에 빼는건 단식이 가장 빠르지만
잘못하면 폭식의 우려가 있어요 ㅜㅜ
지금 먹는 양을 절반으로 줄이고
많이 걸으시면 도움이 될꺼예요.
안녕하세요. 돼끼돼끼입니다.
단식, 식이 조절입니다. 단기로는 효과를 보지만 요요가 옵니다.
일반 다이어트도 식단의 효과가 50%이상이며
운동은 보조의 역할로 선과 근육을 정리해주는 역할입니다.
기초대사량을 높여 살이 찌지 않게 만들기에는 근력운동이 큰 도움이 되지요
식이 조절이 중요하며 이루어지지 않으면 살이 다시 찌게 됩니다.