불면증이 만성화되면 우리 몸에 어떤 부작용이 생기나요?

Question

안녕하세요.

밤마다 잠을 제대로 이루지 못하는 증상이 몇 달 이상 지속될 때 뇌 건강과 면역 체계에 미치는 구체적인 악영향이 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

불면장애는 말씀하신 것처럼 단순히 '피곤함'으로는 끝나지 않습니다.

불면장애가 장기화 될 때 나타나는 다양한 증상들을 제 지식 안에서 간단히 정리해보겠습니다.

1. 집중력 저하

2. 감정 조절 능력 저하

3. 우울 및 불안 증가와 정신질환 위험성 동반 증가

4. 뇌의 대사과정 저하로 인해 뇌의 기능 저하

5. 신체 기능 저하

6. 코티졸(스트레스 호르몬) 분비 증가

7. 수면과 관련된 과민성으로 인해 불면장애 지속해서 악화

위와 관련된 증상들로, 사실상 사람이 정상적으로 살아가기 힘든 상황이 됩니다.

이에 정상적인 수면은 상당히 중요하기 떄문에, 문제가 발생하면 바로 치료가 시작되는 것이 좋습니다.