안녕하세요. 터프한사자4입니다.
일단 여성분인지 남성분인지는 모르지만, 저는 남자이므로 남자로서 답변드립니다.
다만 저의 경험에서 말씀드리므로 참고하시기 바랍니다.
저의 경험으로 볼 때 매일 운동을 꾸준히 하고 식단을 조절해서 뱃살을 빼고 체중을 감량해 보았습니다.
우선 몸이 가벼워짐으로 느낍니다. 아침에 일어날 때 전보다 일어나기가 쉬워집니다.
그리고 샤워를 하고 거울로 전체 몸을 보았을 때 체형이 바뀌는 모습을 서서히 볼 수 있습니다.
일주일 전 모습, 한달 전 모습, 100일 전 모습과 비교해보면 체형의 전체적으로 뭔가 균형이 맞춰진다는 느낌을 받게 되죠.
이렇게 되면 다이어트가 성공적으로 진행되고 있다고 보시면 될 듯합니다.
근력운동을 많이 하면 좋습니다.