단백질 챙겨먹기가 힘들어요....

Question

단백질 좀 먹어야되는데 집에서 간단히 먹으려고 하면 항상 탄수화물 위주가 되는 것 같아요.. 여러분은 단백질을 어떻게 채우시나요?

지나치게웅장한성게 · Accepted Answer

고기를 자주먹으려고 생각하는데간단히먹을땐 계란이요근데 정말 단백질 챙기기가 너무 힘들더라구요저도 탄수화물만 먹고 끝나는경우가 많아서ㅜ

Abcdef · Answer

저도 단백질 챙겨먹으려고 삶은달걀을 먹는데요계속 먹다보니깐 질리고 물려서 먹기 힘들더라구요그래서 닭가슴살이나 단백질 음료같은것들 사서 먹곤해요

언제나봄바람 · Answer

두유나 계란을 먹는 편이에요!저는 아침을 잘 안 챙겨 먹어서, 단백질 챙기는 목적으로 간단하게 먹으려고 노력하는 것 같아요!그래서 아침에 두유랑 계란을 간단하게 먹는 것 같네요!참고가 됐길 바랍니다!좋은 저녁 보내세요! ☺️

매일정확한공룡 · Answer

요즘 저는 나혼자산다의 민호가 유핸시킨 계란초 먹고있어요 제가 계란 노른자 안좋아 하는데 그냥 초장찍어먹으면 너무 꿀떡꿀떡 잘 넘어가도라구요!! 한번 드셔보세요

색다른콜리160 · Answer

단백질 일부로 간식으로 먹는 방법은 어털까시퍼여,

치즈도 단백질 잇거든여, 이게 소화가 잘 대고 흡수력이 조태여,

그래서 치즈스틱 같은 거 먹기에 거부감도 어지간하면 없을거구여, 이거 갠찬하여.

그리고 음료들 중에서도 단백질 음료 잇는데여, 커피 대신에 어떤지 권하고 시퍼여.

또 항상 먹기 가장 무난한 계란 이거 좋아여.

보통은만족하는연설가 · Answer

단백질 아침에 에너지바와 두유 먹으면서 챙겨 먹고 점심시간 고기나 두부 나오면 적당량 챙겨 먹습니다. 집에서 라면 끓여서 먹을때 두부나 순두부 넣어 보충해서 먹습니다. 식사 할때 탄수화물 위주 드시고 반찬은 간단하게 두부 삶아 먹는것도 방법입니다.

그런대로마른문어 · Answer

계란...계란이 최고입니다.1일1계란 하세욧!!!!낫토에 날달걀 넣어먹기 커피에 넣어먹기 쌍화차에 넣어먹기 계란프라이 계란찜 계란말이...오늘은 계란말이로 먹었어요

자그레브공 · Answer

저도 운동하면서 단백질을 많이 챙겨먹을라고 노력하고있어요  계란 콩 닭가슴살 등 엄청많아요 자기 입맛에 맛게 챙겨먹어면됩니다 저는 계란을 조아해서 잘챙겨먹어요 아님 단백질 파우더도 먹을만해요

진심호감가는백숙 · Answer

저는 더 단백같이 마시는거로 채웁니다아무래도 먹어서는 힘드니까 마시는건 좀 편하다보니 마시는거로 채웁니다성분고 괜찮고 맛있어요

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