의료상담
디스크 파열 신경차단술 후 재활에 좋은 운동?
30대중반 여성입니다
디스크 파열 진단 후
신경차단술 2번을 받았는데
수술을 하기엔 젊다고합니다
ㅡ재수술을 10년 15년주기로 받는거라서
나중에는 골다공증때문에 수술도 못하면
누워지내야한다고..그런얘길들으니 수술은 겁나고
수영이나 필라테스는 무리가가는 게 아닐까 걱정입니다
재활에 어떤운동이좋을까요?
한방 도수치료가 도움이될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선은 코어 근육을 강화하여 허리에 무리가 가는 것을 예방 할 필요가 있습니다. 또한 요추의 전만을 회복 정상화 시킨 자세를 만들어야 합니다.
맥켄지 신전운동과 맥길의 빅3 운동을 추천 드리며 그 외의 코어 운동을 병행 할 필요가 있습니다.
허리 디스크에 무리가 많이 가는 운동 - 윗몸일으키기나 과도한 하중을 버티는 운동은 피하는 것이 좋습니다.