건강한 공복유지시간 궁금해요~

Question

5시에 저녁식사하고 6시부터 6시까지 12시간 공복 매일하면 몸에 안좋나요?

저녁 야식방지와 체중감량으로 실천하고있어요 건강에 문제가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 간헐적 단식 같은 경우는 16 시간을 공복 시간을 갖는 것이 좋습니다 일시적으로 12 시간 정도 하는 것도 도움이 됩니다