저녁 몇시부터 공복상태를 유지하면 건강에 좋을까요??

Question

건강관리하려면 저녁에 야식을 먹지 말아야한다고 하던데

몇시부터 공복을 유지해야 건강관리 잘한다고 할수 있을까요??????

Answer 1

안녕하세요. 잘난파리73입니다.

잠드는 시간과 활동시간에 따라 달라지겠지만 해지면 섭취를 제한 하는게 좋을거같아요 최소 7시전까지겠죠