저는 지금까지 체중만10프로정도 과체중이고 특별하게 기저질환없이 건강합니다 그래도 건강보조품 영양제을 복용해야하는지요

Question

성별

여성

나이대

58

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요 저는50대후반에 여성입니다 2년전에 폐경이되고 주변에서 비타민D와유산균을 복용해야 한다고 하여 복용한지2년되었습니다 처음엔 빼먹지않고 잘먹었는데 5개월전부터 한번씩 잊고하다 두달전부터 먹지않고있습니다 저는108배을6년 넘게하다 정형외과에서 무릎에서 딱딱소리가난다고 했더니 절운동은 안하는게 좋다고 하셔서 22년부터 주4회는 만보걷기을 꼭실천하고 있습니다 저에게 필요한 영양제을 추천해주시면 참고하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

영양제라는 것은 본인의 상황에 맞게끔 드시면 됩니다. 건강검진이나 피검사 시에 본인에게 부족한 부분이 있는지 체크하고 그에 따라 영양제를 선택하는 것이 좋으며 막연히 어떠한 영양제가 좋다라는 것은 대부분 광고에 지나지 않습니다. 따라서 병원 방문 후 현재 부족한 부분을 찾고 그 이후에 영양제를 선택해야 할 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민d와 유산균은 다시 드세요. 만보걷기를 하시면서 특별히 안좋은 곳이 없다면 신경쓰실필요는 없어요. 만약 무릎건강이 걱정되시면 칼슘, 마그네슘을 챙겨드세요.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

50대이후 흔히 나타나는 질병은 폐경후 골다공증이 있습니다.

골다공증의 원인으로는 칼슘의 흡수 장애 / 비타민D 결핍 / 운동 부족 / 과음 그리고 에스트로겐의 감소가 있습니다.

에스트로겐은 골밀도를 유지시켜주는 역할을 하는데 폐경으로 인해 에스트로겐이 급격히 감소되기 때문에 골다공증이 생길 수 있으므로 비타민D를 섭취하는 것을 권장합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

평소 잠은 잘주무시고 식사도 규칙적으로 잘 챙겨서 하시는 편일까요? 정확하게는 상담을 해봐야 알 수 있겠지만 일반적으로 추천드릴 만한 영양제는 오메가3와 종합비타민, 칼슘제 입니다.

Answer 5

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

폐경이후 골다공증위험이 높아지므로 비타민D와 칼슘은 필수입니다. 관절염증이 걱정되신다면 고함량비타민B군이나 MSM을 추가로 같이드셔보시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 우선 갱년기 증상이 생기지 않으면 영양제는 필수영양제인 종합비타민 정도 복용하는 것이 좋습니다.

2. 추가로 50대이신 경우 노화물질이 생기는 경우가 많아, 항산화제인 글루타치온정도 복용 권유드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

관절과 근육통증에 직접적으로 증상을 완화하는 약물로는 NSAIDS계열 소염 진통제와 근이완제가 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준게 복용가능한 영양제로 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 8

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

유산균과 비타민D 오메가3 정도는 특별한 문제가 없는 분들도 꾸준히 드시면 좋습니다.

칼슘, 마그네슘등의 종합미네랄도 추가하시면 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

무릎 관절이 악화된 상태라면 걷기 보다는 수영과 같이 관절에 부담이 적은 운동을 권장드립니다. 우선은 칼슘, 비타민D를 고함량으로 꾸준히 복용하시고, 기저질환이 없으시므로 오메가3 정도를 추가로 복용하시는 것이 좋겠습니다.