건강관리
물은 하루에 어느정도 마시는게 좋나요?
물을 많이 마시면 마실수록 좋다는 사람이 있고 적당히 어느정도만 마시면 좋다는 사람이 있는데요.
어떤게 더 좋은거죠?
그리고 목마를때만 마시는게 좋다는 사람도 있더라구요
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3개의 답변이 있어요!
물 섭취량에 대한 일반적인 권장 사항은 성인의 경우에는 하루에 약 2리터(8컵) 정도이지만, 개인의 체중, 활동 수준, 기후 환경에 따라 섭취량은 달라질 수 있습니다. 또한, 목마름을 느끼기 전에 미리 물을 섭취하는 것이 좋으며, 과도한 수분 섭취는 수분 중독을 초래할 수도 있으므로 규칙적으로 적당한 양의 물을 마시는 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인마다 다르지만 일반적인 성인의 경우 하루에 2리터 정도의 물을 충분히 섭취하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
흔히 하루 2L의 물을 마셔야 한다고 알려져 있지만, 개인의 활동량, 건강 상태, 기온 등에 따라 필요한 수분량은 달라집니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 2.4L 정도의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 음식을 통해 섭취하는 수분도 있으므로, 순수하게 물만 2.4L를 마셔야 하는 것은 아닙니다.