아까 걷다가 발목이 꺽였는데요ㅠㅜㅜ
좀 아픈데요 시간 지나면 나아질까요? 너무 아프네요ㅠㅠ 좀 아픈게 나아지게 하려면 어케 해야항ㅁ거요?? ㅠㅠ 알려주시면 감사하겠습니다
발목의 염좌가 발생하신 상태일 가능성이 보이는데, 관련하여서는 우선은 골절이 있는지 없는지를 파악하는 것이 적절할 것이며 엑스레이 사진 2-3장을 촬영하는 것을 통하여 확인할 수가 있습니다. 골절이 없다면 발목의 추가적 손상을 방지하고 회복을 돕기 위해 부목 등으로 고정을 하고 다친 발목을 쉬어주는 것이 도움이 됩니다. 압박붕대를 감는 것을 많이 고려하시는데 이러한 처치는 붓기가 심해지는 것을 어느 정도 방지하는 효과를 줄 수는 있지만 아주 크게 도움이 되기는 어렵습니다. 그보다는 부목을 통한 고정을 해주는 것이 좋습니다. 붓기가 많이 심한 상태에서는 냉찜질을, 붓기가 가라앉고 통증이 지속되는 상태에서는 온찜질을 하는 것이 도움 됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같이 당일 다친 경우는 급성기라고 하는데 지금은 자극을 주거나 무리하게 움직이지마시고, 고정(압박 붕대, 보호대 사용), 휴식, 얼음 찜질, 다리 올려놓기 등을 하시고 내일 시간이 된다면 병원에 내원하셔서 상태에 따른 적절한 치료를 받으시는걸 적극 추천드립니다.
발목 부상이 어느정도인지는 파악이 어렵지만 보통 초반이라면 내일이 좀 더 아플 가능성이 높고 움직임이 더 제한 될 가능성이 높기에 이동시엔 상태 확인 후 보호자가 동반이 된다면 보호자 동반하에 이동하시는걸 추천드립니다.
최대한 빠른 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 삐었을 때는 rice((휴식 냉찜질 압박 높이기)요법을 바로 해주면 붓기와 통증이 줄어듭니다 통증이 심하면 냉찜질을 20분씩 하루 3~4번 정도 붕대나 보호대 착용을 추천드립니다.2~3일 뒤에도 부어 있거나 아프다면 정형외과 가서 엑스레이 확인하시길 바랍니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
어떻게 아픈지 좀 더 정확하게 설명해주시면 답변하는데 도움이될 수 있지만, 너무 아프신것 같으니 당장 어떻게 해야하는지 부터 말씀드리겠습니다.
우선 냉찜질을 하시는것이 좋으며, 10~15분 정도 수건에 감싸서 대주시는것이 좋습니다.
그리고 말씀하신것처럼 통증이 너무 심해서 일상생활에 지장이 있다면, 타이레놀이라도 드시는것이 좋고 지금은 억지로 통증을 참고 움직이지 마시고 뜨거운 물에 들어가기, 안마 받기 등은 하지 않는것이 좋습니다.
만약 냉찜질을 했음에도 불구하고 3일이상 통증이 있거나 붓기 또는 열감이 계속된다면 그땐 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염좌가 발생하신 것 같네요, 우선은 아이스팩을 하시고 붕대나 보호대로 발목을 고정한 뒤에 발을 심장보다 높게두어 안정된 상태에서 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.
이후에 병원에 방문하셔서 현재 상태를 확인하시고 적절한 조치를 받는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
체중 부하를 피하고 먼저 냉찜질을 하고 진통소염제를 복용해보기 바랍니다.
붓고 열감, 통증이 지속된다면 발목관절 손상에 대해 정형외과 진찰을 받을 것을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발목을 삔 상황이라면 많이 불편하고 걱정되실 것 같아요. 발목을 삔 후 통증과 부기가 있다면 우선으로 해야 할 것은 충분한 휴식입니다. 가능한 한 발목에 무리를 주지 않도록 하고, 다리를 높은 곳에 올려 부기를 감소시키는 것이 좋습니다. 이러한 방법은 통증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 얼음찜질도 부기와 통증을 줄이는 데 효과적이에요. 대략 20분 정도 발목에 얼음을 대고 있다가, 잠시 쉬고 다시 반복하면 됩니다. 단, 피부에 직접 닿지 않도록 주의해야 합니다. 압박 붕대를 이용해 발목을 감싸서 지지해 주면 더 안정적일 수 있습니다. 느슨하지 않게, 그렇다고 너무 조이지도 않도록 조절해야 해요. 이렇게 관리하면서 상황이 개선되는지 보시고, 증상이 계속되거나 심해지면 병원에서 검사를 받아보시는 게 안전합니다. 발목은 일상생활에서 중요한 역할을 하는 부위니까 무리하지 않도록 조심하세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
발목 인대 손상으로 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다. 발목에 부하를 주어야 할때에는 발목 보호대나 압박붕대를 사용하시는 것도 발목에 부하를 줄여주고 통증을 완화시켜 주는데 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걷다가 발목이 꺽인상태라면 일단 차가운냉찜질과함께 발목이움직이지않도록 고정하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다 감사하빈다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걷다가 발목이 꺽이셨고 통증이 심하다면 일단 해당 부위의 차가운 냉찜질을 10~15분 1~2시간 간격으로 3~4회정도 해주시고 최대한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 추가적으로 발을 심장보다 높게 올리고 압박붕대등의 압박을 통해 붓기 염증을 완화시켜주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 붓기가 심해지거나 발을 디딜 수 없을 정도의 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~