안녕하세요. 후련한느시178입니다. 불면증과 과식 사이에는 서로 영향을 미칠 수 있는 관계가 있어요. 잠을 제대로 못 잔다면 우리 몸과 뇌는 피로해지고, 이 상태에서는 에너지를 얻기 위해 음식을 더 찾게 될 수 있어요. 그래서 잠을 잘 못 자면 음식에 대한 욕구가 더 생길 수 있답니다.
또한, 잠을 못 자면 우리 몸에서 '렙틴'이라는 물질이 줄어들고 '그렐린'이라는 물질이 늘어나는데, 이 두 가지 물질은 우리의 식욕을 조절하는 중요한 역할을 해요. '렙틴'은 우리가 포만감을 느끼게 해주고, '그렐린'은 우리가 배고프게 느끼게 해주는 역할이죠. 그래서 잠을 잘 못 자면 '렙틴'이 줄어들어서 포만감을 느끼기 어렵고, '그렐린'이 늘어나서 배고픔을 더 느낄 수 있어요.
