안녕하세요, 당뇨인은 일상적인 땀 배출시 식염포도당 섭취를 피하시는 것이 좋겠습니다.
질문자님께서 정확히 짚어주신 것처럼 포도당은 인체의 혈당을 올리는 당입니다. 식염포도당에는 땀으로 배출된 염분을 보충하기 위한 나트륨과 함께, 에너지를 빠르게 공급하기 위한 포도당이 포함되어 있습니다. 일반인에게는 빠른 체력 저하를 막아주는 유용한 성분이나, 혈당 조절 기능이 떨어져 있는 당뇨인에게 이를 섭취할 경우, 혈당이 단시간에 빠르게 치솟는 혈당 스파이크를 유발할 수 있어서 주의가 필요하겠습니다.
여름철에 땀을 많이 흘려서 수분이 부족해지면 인체의 혈액 농도가 끈적하고 진해지면서 자연스럽게 혈당 수치도 평소보다 높아지게 됩니다. 이렇게 이미 혈당이 오르기 쉬운 탈수 상태에서 포도당까지 추가로 섭취를 하게 되면 고혈당 상태가 악화되면서 오히려 건강에 무리를 줄 수 있겠습니다. 그리고 식염포도당에 들어있는 나트륨 역시 고혈압이나 신장 합병증을 동반하기 쉬운 당뇨 환자에게는 혈압을 높이는등 부담이 될 수 있는 성분이랍니다.
따라서 당뇨 환자분들이 여름철에 땀을 많이 흘렸을 때는 식염포도당을 찾기보다는 시원한 생수를 충분히 마셔서 수분을 보충하는 것이 안전하고 확실한 방법입니다. 생수만 마시기 힘드시면 보리차나 당분이 없는 탄산수, 당류가 전혀 포함되지 않은 제로 칼로리 이온 음료를 적절히 활용하시는 것이 좋겠습니다.
허나 예외적으로 포도당 섭취가 꼭 필요한 순간이 있습니다. 땀을 많이 흘리면서 어지러움, 손떨림, 식은땀같이 저혈당 증상이 명확하게 나타나는 위급 상황이라면, 응급처치를 위해서 식염포도당이나 사탕, 주스를 섭취해서 혈당을 빠르게 올려주어야 합니다. 그러나 단지 더위와 갈증 해소 목적이시면 포도당 알약보다는 맹물 섭취가 기본원칙이라는 점을 꼭 숙지해주셨으면 좋겠습니다. 건강하고 안전한 여름 보내시기를 응원합니다!