자신감이 떨어지는데 점점 ..
어떻게해야 자신감과 자존감을 키울수 있을까요?
대인관계도 점점 어려워 지는거 같고 사람들은 만나기 싫어지고 혼자지내는게 더 편해져만 갑니다
어떻게해야 저도 밝게 다른 사람들과 어울릴수 있을지 막막하기만합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 자신감이 점점 떨어진다고 하신다면
하루에 한번 거울앞에서서 셀프칭찬을 해보시는것을 추천드립니다
나는 소중하고 중요한 사람이라는 것을 일깨워줄 수 있을 것입니다
자신의 아픔은 자신만이 들여다
볼수 있어요
내면의 아픔을 똑바로 들여다보고
밖으로 끄집어 내보세요
어떤 아픔이라도 수면에
드러나야 치유됩니다
자신을 정확하게 알게된 후에
자신을 성장시키는 방 법을
터득하게 됩니다
항상 응원할게요
본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.
내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만
자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는
스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면
자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
자존감을 높일만한방법을안내해드리겠습니다
조급해하지마시고 천천히 여유를가지고 진행하시면도움이될겁니다
첫번째는 셀프칭찬입니다
매일아침거울을보고 자신에 대해서 칭찬을해주세요
작은것도좋으니꾸준히하면도움이될겁니다
두번째는목표달성입니다
이루기쉬운작은목표를세우시고 이것을 성취하여 성취감을 느끼게해준다면도움이될겁니다
: 자신감, 자존감을 키우고 대인관계에도 긍정적인 영향을 줄 방안을 찾고 계시는군요.
우선 자신감과 자존감이 극대화 되는 경우는 질문자님께서 목표로 하는 일을 이루어내는 것입니다.
그런데 이러한 궁극적인 목표를 위해서는 하루하루 작은 성취의 경험들을 쌓아 나아가야 하겟습니다.
따라서 목표한 바를 향해 갈 때 필요한 일들을 가능하면 작은 분량과 시간으로 나누어 정기적으로 실천해 나가시는 게 어떨까요?
질문자님의 미래에 도움도 되고 자신감, 자존감을 높이는 데에도 도움이 되리라고 생각합니다.
대인관계에 있어서도 간단한 안부 인사 전해 보기, 타인과의 만남 시에 공통의 화제를 제시해 보기 등 목표나 과제를 정해 임해 보셨으면 합니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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