마사지나 스트레칭시 뼈가 맞물리는 소리가 나는 이유가 궁금해요
마사지나 스트레칭시 뼈가 맞물리는 소리가 나는 이유가 궁금해요
이전에는 잘 맞물리지않았는데 스트레칭으로 비로소 맞춰서 소리가 나는건가요
왜 소리가 나는 걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
마사지나 스트레칭시에 뼈가맞물리는 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄이 마찰받으면서 나타나는소리일수있는데요 이럴때에는 운동을하면서 관절의 안정성을 키우는것이 중요합니다
만약 소리가나면서 통증이나 불편감이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
마사지나 스트레칭 시 뼈에서 나는 소리는 괄절낭안에 있는 기포가 터지며나는 소리이며 뼈가 맞추어지면서 나는 소리는 아닙니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
대부분 소리는 관절내 기포가 빠지는 소리입니다.
마사지나 스트레칭시 이 전보다 긴장이 풀리면서 나는 소리입니다.
정상적인 소리며, 통증이 없다면 상관이 없습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 뼈가 맞물리는 소리(관절음)는 의학적으로 '관절 크랙킹' 또는 '관절 팝핑'이라고 불립니다. 이 현상은 관절 내부의 윤활액(관절 사이의 점액)에 있는 기포가 빠르게 압축되거나 터질 때 발생하는 소리입니다. 스트레칭이나 마사지를 할 때 관절의 위치와 압력이 변화하면서 이러한 소리가 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 30세 남성분의 경우, 근육의 유연성 변화, 관절 주변 인대와 근육의 긴장도, 그리고 일상생활에서의 자세 변화 등이 이러한 소리의 빈도에 영향을 줄 수 있습니다. 대부분의 경우 관절 크랙킹은 통증이 없다면 건강에 해롭지 않습니다. 오히려 관절의 유연성을 증가시키고 국소 혈액순환을 촉진하는 긍정적인 효과도 있을 수 있습니다. 그러나 만약 이 소리와 함께 통증, 부종, 관절 운동 제한 등의 증상이 동반된다면 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 규칙적인 스트레칭, 적절한 운동, 올바른 자세 유지 등이 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마사지나 스트레칭 시 나는 소리는 관절 내 기포가 터지는 소리, 인대나 힘줄이 뼈를 넘어갈 때 나는 소리, 혹은 관절 정렬 변화로 인해 발생할 수 있습니다 이전에는 맞물리지 않았던 것이 아니라 유연성이 부족하거나 근육이 긴장되어 있던 상태에서 스트레칭으로 가동 범위가 넓어지면서 소리가 날 가능성이 큽니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
마사지나 스트레칭 시 나는 "뚝" 혹은 "탁" 하는 소리는 주로 관절 내에서 발생하는 것으로, 뼈가 맞물리는 소리라기보다는 관절 내 가스(질소, 이산화탄소 등)가 터지는 소리일 가능성이 큽니다. 관절을 움직이거나 늘릴 때, 관절액 내에 있던 기포가 갑자기 팽창하거나 터지면서 이러한 소리가 날 수 있어요. 이는 정상적인 현상이며, 통증이 없다면 크게 걱정할 필요는 없습니다.
또한, 반복적인 스트레칭이나 마사지로 인해 근육과 인대의 긴장이 풀리면서 관절이 순간적으로 제자리로 돌아가거나 위치가 조정될 때 소리가 날 수도 있습니다. 만약 소리와 함께 통증, 불편함, 걸리는 느낌이 있다면 관절이나 연골 문제일 수도 있으므로, 지속적으로 증상이 나타난다면 정형외과에서 진료를 받아보는 것이 좋을 듯 해요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
마사지나 스트레칭을 할 때 종종 뼈가 맞물리는 것 같은 소리가 나는 경험을 하셨군요. 이 소리는 종종 관절 주변에서 발생하는데, 그 이유는 여러 가지가 있습니다. 먼저, 관절을 감싸고 있는 인대와 힘줄이 움직일 때 주위 구조물과의 순간적인 마찰이나 위치 변화 때문에 날 수 있습니다. 예를 들면, 손가락 관절을 꺾을 때 나는 ‘딸깍’ 소리가 대표적입니다. 이는 관절 내부의 기포가 터지면서 발생하는 것으로, 기체의 변화 때문에 일어날 수 있습니다.
또 다른 원인으로는 스트레칭이나 마사지로 인해 관절의 위치가 변화하면서 주변 조직들이 움직이고, 이 과정에서 소리가 발생하기도 합니다. 이때 소리는 보통 무해하며, 통증이 없고 불편하지 않다면 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 소리와 함께 통증이 느껴지거나 불편감이 계속된다면, 다른 원인이 있을 수 있으니 주의를 기울여야 하겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
스트레칭이나 마사지를 할때 뼈에서 맞물리는 듯한 뚜뚜둑 하는 소리가나는 원인은 여러가지 원인 있고 단순히 뼈가 맞춰지는 과정이라고 볼 수는 없습니다.
뼈에서 소리가 나는 원인으로는 여러가지 원인이 있고 관절을 움직이거나 스트레칭할때 관절이 움직이면서 관절안에 윤활액에 기포가 터지면서 나는 소리일 수도 있고 혹은 힘줄이나 인대가 뼈 위를 스쳐 지나가면서 나는 소리 일 수도 있고 또는 관절의 정렬의 변화로 인해서 스트레칭이나 마사지 중에 제자리로 돌아오면서 소리가 날 수도 있습니다.
예전에는 소리가 나지 않았는데 지금 소리가 나는 원인으로는 근육이 뭉치거나 짧아졌기 때문일 가능성이 높으며 과거보다 운동량이 줄었거나 하면서 근육이 긴장된 상태에서 갑자기 스트레칭을 하면서 힘줄이 걸리면서 나는 소리일 수도 있고 혹은 잘못된 자세로 인해 관절의 움직임이 제한되거나 하면서 스트레칭 시에 순간적으로 풀리면서 나는 소리일 수도 있습니다.
통증이 없다면 큰 문제는 아니지만 통증이 있거나 점점 빈도가 증가한다면 관절이나 힘줄의 문제일 수도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지나 스트레칭을 할 때에는 신체에 움직임이 발생하게 되는데요,
관절 사이에 존재하던 기포가 움직임에 의해서 이동되며 소리가 발생하게됩니다.
대부분 건강에 큰 이상이나 손상을 가하지 않으며, 기포가 이동하며 발생한 자극은 순간적인 혈액순환 증가로 시원한 느낌이 동반되는 경우가 많습니다.
그러나, 과도한 동작이나 불편감 또는 통증을 동반하는 소리는 손상이 발생하거나 부상이 발생하는 경우에 나타나므로, 마사지나 스트레칭 시 강도를 적절히 하시는 것이 좋습니다.