멜라토난이 도움이 될까요? 깊은 수면을 위해

Question

깊게 수면을 가지기 위해 해야할 노력아 무엇이 있나요?

멜라토닌 복용은 해본 적 없어서 두려운데 괜찮나요? 복용 후 부작용이나 내성 걱정도 있는데 문재 없을까요?

따뜻한 우유 한 잔, 차 한 잔, 잠들기 전 핸드폰 금지 등 다양한 노력을 해도 깊게 잠들지 못하고 중간에 꼭 깨는게 있네요..

새벽에 잠 안깨고 푹 자려면 뭐가 좋은 방법으로 있을까요? 도움이 필요합니다

Answer 1

안녕하세요

멜라토닌을 복용하시면 수면에 도움되기도합니다

하지만 처음이시고 두려우시면 병원에 상담받아 보시길 권해드려요

전문의와 상담하시면 수면유도제를 처방받으실 수도 있습니다