비타민c 뮨제없는 섭취량이 궁금합니다?
비타민 c는 엄청 많이 섭취해도 오줌으로 나와서 괜찮은건가요? 하루에 몇mg 섭취하면 되나요
추천하기는 용량
고려은단 비타민c 제품이 무난하다고 들었는데 그냥 아거 사먹어도 되는건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 비타민c는 수용성이라 소변으로 배출되므로 크게 문제 되지 않습니다.
비타민C
- 유지복용량 1일 1회 1000mg / 적극적복용량 1일 6000mg
정도라고 보시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이상적인 비타민C 권장량은 하루 100mg 정도이며, 비타민C제제를 과량 드셔도 대부분 소변으로 배출되게 됩니다.
과일과 채소류에 고루 분포하고 있으며, 채소나 과일을 충분히 드신다면 별도로 드시진 않아도 됩니다.
과량 드신다면 위산 과다를 촉진하여 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C는 소변으로 배설되기 때문에 권장량 이상으로 드셔도 별 문제가 되지는 않습니다. 일반적인 섭취 권장량은 100mg인 반면에 메가도즈로 드시는 경우에는 하루 6000mg까지도 복용을 하지요. 다만 속쓰림이 심할 수 있어서 드시기가 쉽지는 않을 겁니다. 문의 주신 제품이 1알에 1000mg이라서 하루 1개 정도 드시면 될 듯 합니다. 혹시 알악이 생각보다 커서 드시기 어려울 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
서민석 드림