안녕하세요, 오늘 점심으로 라면을 고르셨군요!
영양사 입장에서 라면을 맛있으면서도 균형 잡힌 맛있는 한 끼로 드실 수 있는 조합들을 몇 가지 소개해 드리겠습니다.
1 ) 최애 조합은 순두부 열라면입니다. 칼칼한 매운맛에 부드러운 순두부를 반 모 넘게 넣으면 부족한 식물성 단백질이 보충되고, 나트륨의 과한 흡수를 완화해 주니 속이 한결 편안해집니다.
2 ) 국물 없는 별미를 원하신다면 짜파게티와 불닭볶음면을 섞은 불닭게티나 크리미한 신라면 투움바를 추천드립니다. 여기서 영양 균형을 위해서 양배추, 숙주나물을 한 줌 팍팍 넣어서 함께 볶으시거나, 편의점 닭가슴살을 찢어서 올려주시면 아삭한 식감, 식이섬유, 동물성 단백질까지 채울수 있답니다.
일반 국물 라면을 드실 때도 달걀과 대파는 필수죠!
위에 부재료를 더하셔서 요리처럼 든든하고 건강하게 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^