잠이 잘 오게 하는 방법에 뭐가 있을까요?

Question

잠이 잘 오게 하는 방법에 뭐가 있을까요?뭔가를 먹고 마시기보다는 스트래칭처럼 행동 같은게 궁금해요!어려운거 멀고 간단한 걸로...ㅎ

영특한천인조124 · Answer

안녕하세요. 영특한천인조124입니다.운동을 해서 우리몸의 에너지를 많이 쓰면 몸과 뇌가 지치게 되고 잠이 잘옵니다...웨이트트레이닝과  헬스를 추천드립니다

무릎아파어깨아파 · Answer

안녕하세요. 소탈한황로114입니다.잠잘때 빛이 있는 것들을 꺼주어 주변을 어둡게 해야합니다 궁금함을 유발하는 폰은 멀리해주세요

맥아킨 · Answer

안녕하세요. 월클이다입니다.아로마 향이 수면에 도움이 된다고 합니다. 방안에 아로마향이 은은하게 퍼질수 있도록 하면 잠을 쉽게 잘 수 있을거에요!

심심한박새218 · Answer

안녕하세요. 심심한박새218입니다.샤워를 하고 핸드폰을 하지 않고 바로 침대에 누워서 오늘 하루 있던 일들을 머릿속으로 정리하는 방법 어떤가요?몸도 편하고 마음도 편한상태여서 순간 졸리더라고요 저는 ㅎㅎ

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