고질혈증에 좋은처방약이나 식품알고싶어요?

Question

고지혈수치가300이 넘습니다

한달전부터 병원약처방 받아

먹고 있는데 고지혈에좋은 식품이나 추천해주실만한 음식 알러주시면 감나하겟습니다

Answer 1

고질혈증을 관리하기 위해 추천할 수 있는 음식과 식품은 다음과 같습니다:

1. 곡물, 과일, 채소는 식이섬유가 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며 귀리, 보리, 콩, 사과, 배, 당근 등이 있습니다.

2. 물고기(연어, 청어, 고등어 등), 견과류(호두, 아몬드 등), 아보카도는 혈중 지질 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 식물 스테롤이나 스테롤을 포함한 식품은 콜레스테롤 흡수를 줄이고 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있으며 푸른잎 채소, 견과류, 올리브 오일 등이 있습니다.

4. 병원에서 처방받은 약뿐만 아니라 식이 보충제나 건강 기능 식품을 병행하여 혈중 지질 수치를 관리할 수 있으며 이들은 종종 오메가-3 지방산, 식물 스테롤 등을 함유하고 있습니다.

5. 과다한 포화 지방과 트랜스 지방을 포함한 고지방 식품을 피하고, 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 식사를 섭취하는 것이 중요합니다.

이러한 식품들은 고질혈증을 관리하는 데 도움이 되지만, 병원에서 처방받은 약뿐만 아니라 의사나 영양사의 조언을 받아 혈중 지질 수치를 안정시키는 데 최선을 다하는 것이 중요합니다.