찬물로 샤워하면 염증 유발이 줄어드나요?
안녕하세요.
예전에 어르신들 하시는 말씀을 들은적이있는데,
찬물로 샤워를 하면 염증 유발을 억제시키는 효과가 있는건가요?
아니면 따뜻한 물로하든 찬물로 하든 상관이없는걸까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 찬물로 샤워하는 것과 염증의 관계에 대해 말씀드리겠습니다. 찬물 샤워는 실제로 몸에 여러 가지 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 찬물은 혈액 순환을 촉진하고, 피부를 진정시키며, 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 염증 반응을 약간 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 특정한 염증 상태를 치료하거나 예방하는 데 있어 찬물 샤워만으로는 그 효과가 제한적일 수 있습니다.
한편, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 신체에 이로운 점이 많습니다. 따뜻한 물은 근육의 긴장을 풀어주고, 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 개인에 따라 선호도와 필요에 따라서 찬물 샤워와 따뜻한 물 샤워를 번갈아 가며 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 각각의 방식이 가지는 장단점을 고려하여, 본인에게 잘 맞는 방법을 채택하는 것이 중요할 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
찬물 샤워가 염증 반응에 미치는 영향은 개인차가 있을 수 있습니다. 일부 연구에서는 찬물에 짧게 노출되는 것이 일시적으로 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 하지만, 장기적인 효과나 모든 사람에게 적용되는지는 확실하지 않습니다. 찬물 샤워는 혈관을 수축시키고 면역 체계를 활성화하여 일시적인 효과를 줄 수 있습니다.
따뜻한 물 샤워는 근육 이완과 혈액 순환 촉진에 도움을 줄 수 있지만, 염증 억제 효과는 찬물에 비해 상대적으로 적을 수 있습니다. 중요한 것은 개인의 몸 상태와 선호도에 따라 적절한 온도를 선택하는 것입니다. 만약 염증 관련 질환이 있다면 전문가와 상의하여 샤워 온도와 방법을 결정하는 것이 좋습니다.
찬물로 샤워를 하는 것은 낮은 온도에 의하여 급성기 염증 상태에서 붓기, 열감 등을 완화시키는 정도의 효과가 있을 수 있긴 하지만 일시적인 효과일 뿐이며, 샤워를 할 때의 물의 온도 자체가 염증이 유발되는 것을 억제시키는 효과가 있다는 근거는 딱히 존재하지 않습니다. 따뜻한 물로 하든 찬물로 샤워를 하든 크게 상관은 없겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
찬물로 샤워하는 것이 염증 유발을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 의견이 있지만, 사실 그 효과는 매우 개인적이고 상황에 따라 다를 수 있습니다.
찬물 샤워가 염증을 줄일 수 있다는 주장은 일부 연구에서 혈액 순환을 개선하고 염증 반응을 억제하는 효과를 미칠 수 있다는 근거가 있지만, 이는 전체적인 염증 상태에 미치는 영향이 크지는 않습니다.
찬물 샤워가 염증을 완화시키는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있는 것은 국소적인 염증이나 부상 후 회복에 도움을 줄 수 있다는 점에서 일부 효과를 볼 수 있어요
하지만 일반적으로 따뜻한 물로 샤워하는 것이 더 많은 사람들에게 편안하고 피부를 진정시킬 수 있는 효과가 있으며, 과도한 찬물 샤워는 일부에게는 피부 자극이나 불편함을 줄 수 있습니다. 염증을 완화하려면 주로 적절한 약물 치료와 체온 조절, 영양 관리, 휴식 등이 중요하며, 찬물이나 따뜻한 물을 사용하는 것보다는 전체적인 관리가 더 큰 영향을 미칩니다.
