다이어트 중 폭식을 방지하고 건강하게 체중을 관리하는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 다이어트 중인데 자주 폭식을 하게 되어 체중 감량이 어려워지고 있어요.

다이어트 중 폭식을 방지하고 건강하게 체중을 관리하는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다~^^

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

폭식을 방지하시려면 조금씩 자주 먹는 게 좋다고 하더라고요.

그러면 폭식하는 것을 막을 수 있다고 합니다.

조금씩 자주 밥이 아니더라도 건강한 간식을 먹는다던지 그런식으로 해서 조금씩 자주 드셔보는 것을 추천드려봅니다.

Answer 2

다이어트 중 폭식을 방지하려면 굶지 않고 소량이라도 꾸준히 식사를 하는 것입니다. 굶으면 식욕이 제어하기 어려워지게 되어 폭식을 합니다

Answer 3

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

저는 다이어트할 때 사과랑 고구마 바나나를 많이 먹었는데 하루 할당량을 정해서 그것을 시간마다 쪼개서 조금씩 자주 먹어서 공복감이 최대한 적게 느껴지게 했던 것 같습니다 저녁 6시 이후론 웬만하면 금식하구요