유산균 먹는 시간이 따로 있나요
특별히 유산균 먹는 시간이 있나요?
식전
식후
공복
제일 효과를 극대화 할수 있는
시간이 있나요?
그리고 유통기한 이지난 유산균은 섭취 하면 안되나요
만성변비라 유산균을 먹는데
몇일은 괜찮은데
일주일이상 복용시 왜 유산균을 먹는지 모르겠어요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제품마다 다르긴하지만 보통 유산균은 식전식후도 상관없고 하루중 어느때든 상관없습니다. 항생제랑 같이 복용하는것은 피하셔야하고 장용코팅된 제품을 골라 복용하시는것이 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예전부터 알려져 오는 방법은
아침 식전에 약을 먹고 물을 2컵 마시는 것입니다.
가장 일반적인 방법이구요.
요즘은 과학의 발전으로 어떤방식으로 먹든 상관은 없고
꾸준하게 드시는게 가장 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.유효기간이 지난 제품은 약물의 반감기에 따라 약효가 감소하고 변질의 우려가 있기에 복용하지 않는 것이 바람직 합니다.
현재 복용하고 있는 유산균이 효과가 미미한 경우 보장균수가 100억 이상의 고함량 제품을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 식전또는 식후 상관없이 드셔도 됩니다.
드실때 물을 200cc정도는 드셔야 합니다.
유효기간이 지난 약은 안드셔야 합니다.
드셔도 효과가 없습니다.
유산균은 변비에 도움이 안될수도 있습니다.
하지만 유산균은 장내환경을 건강하게 만들어 주므로 면역력도 올려주므로 건강에 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
유산균의 경우 공복에 복용하시는 것이 제일 바람직합니다.
또한 유통기한이 지난 유산균의 경우 품질이 보증된 것이 아니기 때문에 복용하지 않는 것이 좋습니다.
유산균의 경우 장에 유익한 균이 정착할 수 있도록 장기간 복용하시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 유산균의 경우 아침 식전 공복상태에 복용하시는 것이 가장 유리하다고 알려져있습니다. 다른 음식물이나 위산에 영향을 받지 않게 하기 위한 것으로 생각됩니다. 더불어 유통기한이 지난 제품의 경우에는 안전성이나 효능을 고려하였을때 드시지 않는 것을 권합니다.
마지막으로 유산균을 왜 꾸준히 복용하여야 하냐는 물음에는 유산균 즉, 유익균들이 장내에 자리잡는데는 많은 시간이 필요하기 때문입니다. 장내에 있는 균들의 수가 조단위로 존재하는데 반해 투입되는 유산균들은 억대의 유산균이 투입됩니다. 이 투입된 유산균들 또한 장내에 자리잡지 못하고 탈락되는 균들이 대다수 입니다. 이러한 이유로 장내 환경을 바꾸기 위해서는 일주일 정도 먹고 기대하시는 효과를 얻기는 힘들다고 생각합니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 약사보감입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균의 복용 시간에 대해서는 많은 이야기들이 있습니다. 우리가 유산균을 먹는 이유는 우리 내장의 비교적 끝부분에 위치한 장에서 유익균의 먹이가 되고 유해균을 죽여서 건강한 장 환경을 만들어 주기 위함입니다. 그렇기 때문에 장까지 잘 갈 수 있도록 환경을 만들어주는것이 중요합니다. 그리고 그 과정중에 가장 위험한 요인은 위에서 분비되는 '위산'입니다. 이러한 위산의 영향을 가장 적게 받을 수 있는 시기가 바로 자고 일어난 이후 그리고 남아있는 위산을 제거하기 위하여 미온수를 마신 직후입니다. 즉 '일어난 직후, 공복상태에서 미온수를 마시고 난 이후'가 최적의 상황이라고 할 수 있습니다.
그러나 일부 유산균 제품은 공복에 먹는 것이 좋다고 하는 반면 음식과 함께 먹는 것을 권장하는 제품도 있습니다. 연구에 따르면, 사카로미세스 불라디 균은 시기와 관계 없이 생존 합니다. 반면 락토바실러스, 비피더스균 계열은 밥 먹기 30분 전에 복용했을 때 생존율이 가장 높습니다.
그렇기 때문에 언제 먹는가도 중요하지만 “유산균”은 언제 “먹는 시간”보다 “일관성”, 즉 매일 같은 시간 지속적으로 빠지지 않고 드시는 것이 더 중요합니다. 한 달간 진행된 연구에 따르면, 식사 유무와 상관 없이 유산균 복용은 장내 미생물 시스템에 좋은 변화를 일으킨다는 사실이 밝혀졌습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 나오는 프로바이오틱스 제품들은 장용코팅이 된 것들이 많아서 식전/식후를 가릴필요없습니다.
공복이냐 식후냐는 연구학회마다 말하는 바가 다르므로, 본인이 까먹지않고 먹을 수 있는 시간에 먹는게 더 중요하다고 생각합니다.
만성변비가 있다면 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하여 장내 미생물 밸런스를 맞춰주실 필요가 있겠습니다.
최소 2~4개월은 복용하시는 것이 좋습니다.
유통기한이 지난 제품은 과감히 버리시길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균을 복용하는 시간대에 정답은 없습니다. 식전, 식후 모두 장단점이 있기 때문입니다. 하루에 일정한 시간을 정하여 드시는 것을 권장드립니다.
유통기한 지난 유산균의 경우 다른균과 오염이 될 수 있는 등 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취를 삼가셔야 합니다.
장내 세균총은 단기간 변화되지 않습니다. 따라서 최소 2주이상 복용 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
유산균제제(프로바이오틱스제제)의 경우 위산에 의한 공격을 최소화하고 장까지 도달할 수 있도록
아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적이라는 의견이 지배적이나
최근에 나오는 제품들은 코팅이 잘 되어 아침 식후에 복용하기도 합니다.
때문에 식사와 관련 없이 복용이 가능할 수 있겠으나 가급적 최적의 약효를 보기 위해 공복에 복용하시는 쪽을 권유드립니다.
유산균 제제 복용으라 장내 유익균 정착까지 보통 1개월 이상 소요됩니다.
때문에 장기적으로 꾸준히 복용하셔야 유산균 제제의 오롯한 약효를 받을 수 있으니
가급적 꾸준히 복용하시길 권장드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 따로 복용시간대나 식전, 식후가 정해져있지 않아 편하실 때 복용하시면 됩니다.
보통 식전, 식후 드시는 게 각각 장단점이 있는데
식전에 드시게 되면 위산에 노출이 적어져 유산균이 파괴될 확률이 낮습니다.
식후에 드시게 되면 음식물과 함께 위장에 들어가 음식물에 배양되어 장내 점착이 좀 더 쉽게 됩니다.
제 개인적인 추천으로는 즉 맵거나 자극적인 음식을 자주 드신다면 식전에, 한식류 등 소화가 잘되는 음식을 드신다면 식후에 드시길 추천드려요.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 노출을 최대한 줄일 수 있는 공복에 복용하시는게 가장 좋습니다.
유통기한이 지난 유산균은 상했을 가능성이 높기 때문에 왠만하면 복용을 삼가해주시는게 좋습니다.
또한 유산균은 장에 점착되는데 오랜 시간이 걸리기 때문에 꾸준히 드셔야 효과를 볼 수 있습니다.
항상 건강하시고 제 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 복용은 과거에는 아침 공복에 드시라고 많이들 그랬지만
요즘에는 코팅이 잘 되서 위산에 강한 유산균들도 많으므로
그런 제품들을 드실 땐 식후에 드셔도 괜찮습니다
그래도 나는 위산에 영향 받는 게 싫다고 생각하시면
아침에 일어나자마자 물 한 컵(150-200ml) 들이키시고
바로 유산균 제품을 드시는 걸 권해드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 공복에 드시면 됩니다.
-유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 위산이 없는 공복에 먹어야 장까지 잘 정착합니다.
-모든 영양제나 약은 유효기한이 지난 것은 성분이 변질되었기 때문에 드시면 안됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균(프로바이오틱스)는 아침공복에 드시는 것이 효과적입니다.
다만 논문이나 연구에서는 아침공복이 효과가 100이라 한다면, 아침이나 점심 식사후에 드시는 것은 효과과 90~95 정도 된다고 합니다.
그렇게 큰 차이는 없다고 볼 수 있기 때문에, 편하신 시간에 드셔도 무방합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산의 영향을 많이 받는다고 알려져있습니다.
그래서 공복복용을 추천드립니다.
아침 기상후 식전, 혹은 야식 복용 안한 취침전 이 권장됩니다.
하지만 제품에 따라 약간 차이는 있을수 있습니다.
코팅이 어떻게 되느냐 에따라 위산의 영향을 덜 받을수도있구요,
함유한 균종에 따라서 위산의 영향을 덜받는 균종이 있을수 있습니다.(위산에 강한 균종)
참고로 알아두시면 되겠고,
일반적으로는 공복복용 추천드립니다.
감사합니다 :)
