유산균이 몸속에 최적화 될 시간이 언제일까요?

Question

유산균 섭취는 잠자리 들기 전, 아침 공복시, 식사전, 식간, 식사후 어느 시간에 먹어야 유산균 파괴없이 효과를 볼수가 있나요? 무턱대고 먹는다해서 장이 건강해질것 같지가 않아요?! 분명 최적화된 복용시점이 있을텐데 말이죠~

Answer 1

안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.

유산균은 위산과 담즙산의 영향력이 적은 공복인 상태에서 섭취하는

것이 가장 효율적이며 공복은 아침 기상 직후 주무시기 전 식사30분에서1시간 전 혹은30분 1시간 후 입니다 다만 유산균을 충분한 물과 함께 섭취 시 더욱 좋으므로 너무 늦은 밤에 수분섭취가 부담스러우신분들은 아침 기상 직후로 많이 안내드리며 주무시기 전에 드셔도 됩니다