무기력할때 어떤걸 하면 괜찮아질까요?

Question

예전에는 열정도 넘치고 성실했던 것 같아요. 근데 요즘은 무기력하고 피곤하고 하고 싶은 것도 없네요. 하루 계획을 세우고 망치면 처음부터 시작하기를 반복하네요. 어떤걸 하면 괜찮아질까요? 영양제도 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

하루 계획을 설정할 때 너무 완벽하게 설계하고 설정할 필요는 없습니다. 100퍼센트가 아니라 50퍼센트만 해도 성공한다는 생각으로 목표를 설정하고 실행에 옮기는 것이 중요합니다. 일상 중에 내가 운동을 1시간 하자라고 계획을 세웠을 때 30분을 해도 성공한 거라는 거죠. 여기서 중요한 포인트는 내가 100퍼센트를 못했다가 아니라 그래도 계획을 실천했다라는 것에 중점을 두셔야 해요. 그래서 완벽한 결과가 아니라 과정을 중요시하고 꾸준하게 내가 일상의 작은 목표를 실천하는 것이 중요합니다. 질문자님 말씀대로 영양제도 무기력에 도움이 됩니다. 비타민과 마그네슘이 들어간 영양제를 드시는 것이 좋구요. 제일 좋은 것은 햇빛을 쬐면서 가벼운 산책이나 운동을 하는 것입니다. 무기력해서 집을 나가기 힘든 것은 이해하지만 억지로라도 밖으로 나가서 신선한 공기와 햇빛을 쬐는 것부터 극복의 시작입니다.