칡즙 여자도 먹나요 ?? 다이어트&변비효과 ??

Question

호박즙 칡즙 같이 먹어도 될까요 ?? 현재 호박즙을 거의 주로 마시고 잇는데 살도 빠지고 변비도 사라져서 저한테는 좋은것 같은데 요즘 건강즙에 급관심 ... 쓴것도 좋아해서 칡즙이 땡기네요 ~ ㅎㅎ 호박즙 + 칡즙 같이 먹어도 되는지

여자들도 칡즙먹어도 되는지 ~ 된다면 어디에 좋은지 궁금해요 ^^ !!

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

칡즙은 여성 건강, 호르몬 변화가 시작되는 시기에 상당히 유익한 식품인데요, 칡에는 식물성 에스트로겐의 일종이 '다이제인' 성분이 석류의 약 600배, 대두의 약 30배 이상 많이 함유되어 있어서 호르몬 균형 조절과 갱년기 증상 완화에 좋은 효과를 보입니다. 그리고 섬유질이 많아서 장운동을 촉진하고, 변비 해소에 도움이 되며, 사포닌 성분이 신진대사를 활성화하고 체내 노폐물 배출을 도와서 다이어트시 보조적인 역할을 충분히 수행을 합니다.

현재 음용 중인 호박즙과 칡즙을 함께 복용하시는건 영양학적으로도 상호 보완적입니다. 호박즙의 뛰어난 이뇨 작용과 부종 제거 효과가 칡즙의 혈액 순환과 해독 작용과 만나면 체내 순환을 원활하게 해서 감량과 독소 배출에 시너지를 낼 수 있기 때문이랍니다.

그러나 칡은 성질이 차가운 편이라서 평소 위장이 약하시거나 몸이 찬 체질이시면 과다 복용시 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. 그래서 두 즙을 한꺼번에 드시기보다, 오전에는 칡즙, 오후에는 호박즙같이 시간 간격을 두시고 복용하셔서 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄이는 방법을 권장드립니다.

하루 1~2포 내외의 적정량을 유지하셔서 컨디션을 살피신다면 건강, 미용 관리에 좋겠습니다. 감사합니다 ^^